การติดตามการนอนหลับบนสมาร์ทวอทช์^(smartwatch)ไม่ใช่เรื่องใหม่ Fitbit , Garmin, Samsungและอื่นๆ ได้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ พร้อมกับความสามารถในการติดตามเวลาของคุณบนเตียงโดยอัตโนมัติ

ในอดีตApple Watch สามารถติดตามการนอนหลับได้ ผ่านแอพของบริษัทอื่น ด้วยการอัปเดต watchOS7 ใหม่Appleขอเสนอ แอพ Sleep ในตัว ที่ติดตามบนApple Watch Series 3และใหม่กว่า

แม้ว่าแอพ Apple Watch Sleep^{(Apple Watch Sleep)}จะมีคุณสมบัติมากมาย รวมถึงการตรวจหาเวลาและระยะเวลาที่คุณนอนหลับและการซิงค์อุปกรณ์^{(syncing your devices)}เข้าด้วยกัน แต่ก็ไม่ได้ให้การวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ

หากคุณต้องการภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นของรูปแบบการนอนหลับของคุณ แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ที่ดีที่สุดต่อไปนี้ จะติดตามและบันทึกทุกแง่มุมของการนอนหลับของคุณ

สุดยอดแอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. ออโต้สลีป^{(AutoSleep)(AutoSleep)}

หากคุณชอบนอนบนเตียงและอ่านหนังสือ^{(read a book)}หรือดื่มสุรากับ Netflix กับเพื่อน ๆ^{(binge on Netflix with friends)} AutoSleep คือ^(AutoSleep)แอปติดตามการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ แอปนี้ตั้งค่าได้ง่าย และคุณสามารถบอกให้แอปทราบเมื่อคุณหลับได้โดยเปิดใช้ ฟังก์ชัน ปิดไฟ^{(Lights Off)}จากนาฬิกาโดยตรง

AutoSleep วิเคราะห์ประเด็นสำคัญสามประการ: การนอนหลับคุณภาพ^(Quality)และความพร้อม^(Readiness)ในการรับมือกับความต้องการในแต่ละวันโดยอิงจากประวัติการนอนหลับของคุณ แอพติดตามระยะเวลาที่คุณหลับและแสดงช่วงการนอนหลับของคุณบนกราฟ

คุณสามารถดูความลึกของการนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่แสดงบนกราฟได้ คุณยังสามารถเห็นจุดสูงสุดและช่วงของการนอนหลับที่บ่งบอกว่าคุณหลับสนิท เวลาตื่น เวลาที่คุณนอนหลับสนิท และเวลาที่คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

AutoSleepมีวงแหวนสีเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณและเปรียบเทียบกับเป้าหมายการนอนหลับของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบความคืบหน้า นอกจากนี้ยังมี "ธนาคารนอนหลับ" สำหรับสัปดาห์ที่ขึ้นอยู่กับจำนวนการนอนหลับที่คุณได้รับต่อคืน ถ้าคุณนอนมากขึ้น คุณก็จะมีเครดิตเพิ่มขึ้น และถ้าคุณนอนน้อย คุณจะเป็นหนี้

ไม่เหมือนกับApple Watchที่คุณต้องใส่นอนเพื่อให้ฟังก์ชันการติดตามการนอนหลับทำงานAutoSleepทำงานได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมApple Watchก็ตาม เพียง^(Just)แตะนาฬิกา^(Watch)ในตอนเช้า แอปก็จะรู้ว่าคุณตื่นอยู่

สำหรับการชาร์จเพียงครั้งเดียวที่ $3.99 AutoSleepจะให้ข้อมูลในปริมาณที่เหมาะสมแก่คุณ ซึ่งถือว่าคุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณได้รับจากแอพApple Watch Sleep

2. วงจรการนอนหลับ^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycleคือ แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ฟรี ที่วิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณและตรวจจับเสียงต่างๆ เช่น การไอ การกรน การพูดขณะหลับ และอื่นๆ

แอพนี้มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อปลุกคุณอย่างนุ่มนวลในขณะที่อยู่ในระยะการนอนหลับเบา ๆ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ยังตรวจสอบรูปแบบเวลานอนของคุณตั้งแต่วินาทีที่คุณงีบหลับเพื่อให้การวิเคราะห์โดยละเอียดของการนอนของคุณ เพื่อให้คุณเข้าใจการนอนหลับของคุณ

เวอร์ชันฟรีนำเสนอการวิเคราะห์การนอนหลับด้วยเทคโนโลยีเสียงที่จดสิทธิบัตรหรือมาตรความเร่ง สถิติการนอนหลับโดยละเอียด กราฟการนอนหลับรายวัน ท่วงทำนองของการปลุก และการรวมเข้ากับApple Health^{(Apple Health)}

ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม คุณจะได้รับหนึ่งเดือนฟรีและเข้าถึงคุณลักษณะพรีเมียมทั้งหมด หลังจากนั้นคุณจะจ่าย $29.99 ต่อปี คุณลักษณะเหล่านี้รวมถึงแนวโน้มรูปแบบการนอนหลับในระยะยาว เรื่องราวการนอนหลับหรือคำแนะนำในการผ่อนคลาย หน้าต่างปลุกที่ปรับแต่งได้เครื่องบันทึกเสียง^{(sound recorder)}และบันทึกการนอนหลับ

นอกจากนี้ คุณยังสามารถรักษาความปลอดภัยข้อมูลการนอนหลับของคุณผ่านการสำรองข้อมูลออนไลน์ ดาวน์โหลดข้อมูลการนอนหลับของคุณเพื่อการวิเคราะห์ หรือแชร์บนโซเชียลมีเดีย

3. NapBot

NapBotเป็นแอพติดตามการนอนหลับที่ทรงพลังสำหรับApple Watchที่จะติดตามและบันทึกการนอนหลับของคุณพร้อมทั้งตรวจสอบเสียงรบกวนรอบข้างเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่ามันส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างไร

แอปใช้การเรียนรู้ของเครื่องในอุปกรณ์เพื่อตรวจจับ ติดตาม และทำความเข้าใจการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ ด้วยการผสานรวมกับ Apple Health^{(integration with Apple Health)}แอปจะดึงและแชร์ข้อมูล เช่น การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อนำเสนอเป็นกราฟที่ชัดเจนและอ่านง่ายเพื่อให้คุณเข้าใจ 

เช่นเดียวกับแอปติดตามการนอนหลับของบริษัทอื่นNapBot จะ^(NapBot)คำนวณระยะการนอนหลับที่เบาและลึก และนำเสนอการวิเคราะห์เฟสการนอนหลับโดยละเอียด 

คุณยังสามารถจัดการการแจ้งเตือน^{(manage your notifications)}หรือเป้าหมายการนอนหลับ และใช้การแจ้งเตือนแบบไดนามิกเพื่อดูตัวอย่างข้อมูลการนอนหลับของคุณโดยไม่ต้องเปิดแอป

NapBotมีให้บริการในเวอร์ชันฟรี แต่คุณจะต้องสมัครใช้งานเวอร์ชันพรีเมียมเพื่อปลดล็อกคุณลักษณะต่างๆ เช่น ประวัติการนอนหลับและแนวโน้มการนอนหลับ คุณสมบัติระดับพรีเมียมเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคุณนอนหลับได้มากเพียงใดและแยกแยะรูปแบบที่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ

4. SleepWatch

SleepWatch ใช้ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อติดตาม บรรลุผล และปรับปรุงการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ แอพผสานรวมกับApple Healthและแสดงข้อมูล เช่น การเปรียบเทียบอัตราการเต้นของหัวใจและการวิเคราะห์การนอนหลับที่ครอบคลุม ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ด้วยการเป็นสมาชิกระดับพรีเมียม

แอพที่ทันสมัยและมีรายละเอียดช่วยให้คุณปรับความไวของการตรวจจับการนอนหลับและตั้งเป้าหมายการนอนหลับ Smart Bedtime Reminder เตือนให้คุณเข้านอน ตามเวลาที่กำหนดเพื่อปรับปรุงจังหวะการนอนหลับของคุณ

นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับข้อมูลตามอัตราส่วนของการนอนหลับเบาต่อการพักฟื้น รูปแบบการนอนหลับ และอัตราการเต้นของหัวใจ และดูบนApple Watchของคุณ

หากคุณชอบที่จะเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไรSleepWatchคือแอปสำหรับคุณ

5. หมอนติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Trackerอยู่ในApple Watch ของคุณ และวิเคราะห์สิ่งที่คุณทำขณะหลับ แอปจะแสดงคุณภาพการนอนหลับของคุณและใช้ข้อมูลนี้เพื่อตรวจหาเวลาที่ดีที่สุดในการปลุกคุณเบาๆ เพื่อให้คุณได้ลุกจากเตียงพร้อมสำหรับวันใหม่

แอปสามารถวิเคราะห์รอบการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติโดยใช้นาฬิกา และคุณสามารถใช้เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะเพื่อปลุกคุณให้ตื่นในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด นอกจากนี้Pillow ยัง บันทึกเหตุการณ์เสียงที่สำคัญ เช่น การพูดในการนอนหลับ การกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ และเสียงที่น่ากลัวใดๆ ที่คุณสร้างขึ้นในตอนกลางคืน แอพผสานรวมกับApple Healthเพื่อป้อนข้อมูลในภาพรวมของสุขภาพโดยรวมของคุณ

หมอนให้เคล็ดลับการนอนหลับ^{(helpful sleep tips)} ที่เป็นประโยชน์ ความสัมพันธ์ของไลฟ์สไตล์ และนำเสนอข้อมูลในรูปแบบกราฟและแผนภูมิที่อ่านได้ ประสบการณ์ผู้ใช้โดยรวมนั้นใช้งานง่ายมาก คุณจึงสามารถเลื่อนดูข้อมูลการนอนหลับ การตั้งค่าการเตือนอัจฉริยะ และคุณสมบัติอื่นๆ ได้

หากคุณต้องการให้ Pillow เล่นเพลงจาก คลัง Apple Musicเพื่อปลุกคุณ ให้เปลี่ยนเป็นโหมดกำหนดเองเพื่อเปิดใช้งานการเล่นเพลง คุณยังสามารถเล่น ส่งออก หรือลบการบันทึกเสียงใดๆ ก็ได้

ติดตามการนอนหลับของคุณอย่างแม่นยำ^{(Track Your Sleep Accurately)}

การนอนหลับเป็นหนึ่งในความลึกลับของชีวิต แต่ด้วยแอปติดตามการนอนหลับ คุณสามารถเข้าใจการตื่น นอนหลับ และสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างนั้น หากคุณกำลังมองหา แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ที่ดีที่สุด แอ พห้าตัวเลือกของเราถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี อาจไม่ถูกต้อง 100 เปอร์เซ็นต์ แต่คุณสามารถใช้เพื่อรวบรวมรูปแบบและแนวโน้มที่อาจช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Ѕleeр tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• วิธีลบหรือลบแอพใน Apple Watch

• แอพ Apple Watch ที่ดีที่สุด 8 อันดับสำหรับนักวิ่ง (2022)

• 7 แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch

• วิธีปิดแอพใน Apple Watch

• วิธีปรับเทียบ Apple Watch เพื่อการติดตามการออกกำลังกายที่ดีขึ้น

• วิธีปลดล็อก iPhone โดยใช้ Apple Watch ด้วย Mask On

• Apple Watch GPS (Wi-Fi เท่านั้น) กับ Cellular - อันไหนน่าซื้อ?

• วิธีสำรองและกู้คืน Apple Watch

• Apple Watch ไม่ชาร์จ? 7 วิธีแก้ปัญหาที่ควรลอง

• วิธีใช้คุณสมบัติ Walkie Talkie บน Apple Watch ของคุณ

• 10 Apple Watch Hacks ที่คุณอาจไม่รู้

• วิธีปลดล็อก Mac ด้วย Apple Watch

• เกม Apple Watch ที่ดีที่สุดในปี 2022

• Apple Watch ไม่สั่น? ลองแก้ไข 9 ข้อเหล่านี้

• วิธีรีเซ็ต Apple Watch

• วิธีเชื่อมต่อ Apple Watch กับ iPhone อีกครั้ง

• วิธีเพิ่มพื้นที่ว่างบน Apple Watch

• วิธีตั้งค่า Apple Pay บน Apple Watch ของคุณ

• วิธีแก้ไข Apple Watch Stuck บนโลโก้ Apple

• Apple Watch ไม่ได้รับการแจ้งเตือนจาก iPhone? ลองวิธีแก้ไขเหล่านี้