ในอดีต การเพิ่มการลดน้ำหนักลงในรายการการแก้ปัญหาของคุณนั้นทำได้ง่าย แต่คนส่วนใหญ่ล้มเหลวเพราะไม่มีวิธีการติดตามความคืบหน้าที่เป็นระบบและเป็นส่วนตัว

ด้วยแอปลดน้ำหนัก คุณสามารถดูเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณ ดูจำนวนแคลอรีที่คุณสูญเสียไป และติดตามความผันผวนของน้ำหนักของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางของความล้มเหลว^{(avoid falling into the failure trap)} ได้ง่ายขึ้นใน ขณะที่คุณเริ่มเส้นทางการลดน้ำหนัก

แอพ^{(Loss Apps)}ลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับApple Watch

แม้ว่า Apple Watch จะเป็นอุปกรณ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฟิตร่างกาย^{(perfect gadget for getting fit)}และคงความกระฉับกระเฉง แต่การพยายามเลือกแอพที่เหมาะสมกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณอาจเป็นเรื่องที่ยาก

เราดูแอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับApple Watchและเลือก 7 รายการโปรดของเราเพื่อช่วยคุณตัดสินใจ

1. ตัวติดตามการวิ่ง GPS ของ Runkeeper^{(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)}

Runkeeperคือ เครื่องติดตามการวิ่งด้วย GPSที่ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมาย สร้างแผนส่วนบุคคล และติดตามการออกกำลังกายของคุณ

แอพสามารถติดตามสถิติของคุณบนApple Watchแบบเรียลไทม์โดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟนของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณด้วยตนเองหรือด้วยGPSสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่ง ปีนเขา ปั่นจักรยาน หรือเดิน

Runkeeperเสนอความท้าทายในแอปพร้อมรางวัลการออกกำลังกายเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มวิ่งเสมือนจริงและแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับสมาชิกคนอื่นๆ

หากต้องการ คุณสามารถเลือกฟังสถิติ เช่น ระยะทาง ฝีเท้า และเวลาระหว่างทำกิจกรรมได้ Runkeeperยังทำงานร่วมกับApple Music หรือ Spotify^{(Apple Music or Spotify)}เพื่อให้คุณสามารถฟังเพลงจากเพลย์ลิสต์ของคุณ^{(songs from your playlists)}ได้

แอพนี้ให้บริการฟรี แต่คุณสามารถเป็นสมาชิกระดับพรีเมียมของRunkeeper GOและเข้าถึง 5K, มาราธอน และวิธีอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

2. Lose It!

หากคุณชอบแอปลดน้ำหนักที่ออกแบบมาเพื่อนับแคลอรีโดยเฉพาะ อย่าพลาด! จะช่วยให้คุณติดตามทุกสิ่งที่คุณใส่ในร่างกายของคุณ แอปติดตามแคลอรี่ โปรตีน และมาโครที่คุณรับประทานในแต่ละวัน เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายน้ำหนักได้

เสีย^(Lose)มัน! มีฐานข้อมูลสูตรอาหารขนาดใหญ่และยังช่วยให้คุณสแกนเมนูของร้านอาหารใกล้เคียงและบาร์โค้ดสำหรับอาหารบรรจุหีบห่อเพื่อเข้าถึงข้อมูลทางโภชนาการที่แน่นอน ข้อมูลทางโภชนาการอาจไม่ถูกต้อง แต่ The Lose It! ทีมงานเพิ่มเครื่องหมายถูกสีเขียวกับข้อมูลที่ตรวจสอบแล้วเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้อง

นอกจากนี้ แอปยังให้ขีดจำกัดแคลอรี่ในแต่ละวันและแจ้งความคืบหน้าของคุณตลอดทั้งวัน คุณสามารถดูจำนวนแคลอรีที่เหลืออยู่สำหรับวันบนApple Watchของคุณ ปริมาณมาโครที่บริโภคเข้าไป และแนวโน้มของคุณสำหรับสัปดาห์

แอพนี้ให้ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรีแม้ว่าจะมีโฆษณา คุณสามารถอัปเกรดเป็นแผนพรีเมียมเพื่อรับประสบการณ์แบบไม่มีโฆษณา และเข้าถึงคุณลักษณะขั้นสูง เช่นการติดตามการนอนหลับ การ^{(sleep tracking)}ดื่มน้ำ และข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่จะบ่อนทำลายการลดน้ำหนักของคุณ

3. ริ้ว^{(Streaks)(Streaks)}

Streaksไม่ใช่แอปสำหรับลดน้ำหนักโดยเฉพาะ แต่ช่วยผู้ที่มีปัญหาในการรักษากิจวัตรประจำวัน

แอพแบบครบวงจรนำเสนอคุณสมบัติต่างๆ เช่น การเตือนความจำ รายการสิ่งที่ต้องทำ และการติดตามเป้าหมาย เพื่อช่วยให้คุณอย่าลืมไปยิม บันทึกอาหารมื้อสุดท้าย ดื่มน้ำให้มากขึ้น หรือพาสุนัขไปเดินเล่น

Streaksทำงานร่วมกับApple Watchและแอพ Health^{(Health app)}เพื่อติดตามเป้าหมายและงานของคุณโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถรับการอัปเดตเกี่ยวกับสตรีคของคุณผ่านSiriและรู้ว่าคุณทำงานเสร็จในวันนั้นหรือไม่

แอปจะแสดงจุดสีเทาที่จะทำให้คุณทำงานที่ไม่สมบูรณ์และจุดสีขาวให้เสร็จเมื่อคุณทำงานเสร็จในวันนั้น

Streaksไม่มีแผนบริการฟรี แต่ราคา $4.99 คุณสามารถเข้าถึงฟีเจอร์ทั้งหมดได้ รวมถึงธีมสีต่างๆ วิดเจ็ตสำหรับหน้าจอหลักของคุณ ไอคอนงาน การแจ้งเตือนที่หลากหลาย และรองรับคำสั่งลัด Siri^{(Siri Shortcuts)}

4. MyFitnessPal

MyFitnessPalเป็นแอปฟิตเนสยอดนิยมที่ออกแบบมาเพื่อทำงานร่วมกับชุดอุปกรณ์สวมใส่ของตัวเอง แต่ยังสามารถทำงานร่วมกับApple Watchหรือบนแอปเดี่ยวได้ แอปนี้ช่วยให้คุณติดตามจำนวนก้าว นับแคลอรี่ สร้างแผนการลดน้ำหนัก และติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

คุณสามารถติดตามความสำเร็จในการลดน้ำหนัก สแกนบาร์โค้ดของอาหารบรรจุหีบห่อ และรวมไว้ในแผนอาหารของคุณเพื่อติดตามปริมาณแคลอรี่ แอพนี้มีฐานข้อมูลด้านโภชนาการขนาดใหญ่ที่ครอบคลุมประเภทอาหาร แบรนด์ และร้านอาหารที่หลากหลาย เพื่อช่วยคุณตรวจสอบข้อมูลทางโภชนาการ

หากคุณต้องการป้อนปริมาณน้ำที่บริโภคพร้อมกับแคลอรี คุณสามารถทำได้จากApple Watchโดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟน  

ฟีเจอร์ส่วนใหญ่ของแอพนั้นฟรี อย่างไรก็ตาม คุณสามารถอัปเกรดเป็นแผนพรีเมียมได้หากต้องการข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นและเข้าถึงCalorie Goals by Meal , Nutrient Dashboardและความสามารถในการเพิ่มไขมัน คาร์โบไฮเดรต หรือโปรตีนของคุณ

5. เคาน์เตอร์อาหารแคลอรี่^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

หากความสำคัญของคุณคือการค้นหาข้อมูลโภชนาการและติดตามปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับFoodvisor Calorie Counterคือแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเพิ่มอาหารจากApple Watch ได้โดยตรง แต่คุณยังสามารถดูจำนวนแคลอรี่ บันทึกการออกกำลังกาย และขั้นตอนเพื่อดูจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญได้

Foodvisor Calorie Counterยังช่วยให้คุณถ่ายภาพจานของคุณด้วยสมาร์ทโฟนและดูองค์ประกอบทางโภชนาการของอาหาร แอพนี้ยังบอกคุณด้วยว่ามื้ออาหารของคุณมีความสมดุลหรือไม่

แอปลดน้ำหนักมีให้ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี แต่ฟีเจอร์ระดับพรีเมียม เช่น แผนการลดน้ำหนัก สูตรอาหาร และแชทสดกับนักโภชนาการมาพร้อมกับการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียม

6. ผู้จัดการคาร์โบไฮเดรต^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

Carb Managerเป็นหนึ่งในแอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ทานอาหารคีโต แอปนับและติดตามการทานคาร์โบไฮเดรตรายวัน คาร์โบไฮเดรตสุทธิและคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดของคุณ รวมทั้งการทานคาร์โบไฮเดรตที่เป็นโรคเบาหวาน

เพื่อการวางแผนมื้ออาหาร^{(easy meal planning)}ที่ง่ายดาย คุณสามารถเข้าถึงสูตรอาหารคีโตนับพันสูตร หรือเพิ่มสูตรอาหารของคุณเองลงในรายการ และดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณได้รับได้โดยตรงจากApple Watch^{(Apple Watch)}

Carb Managerไม่เป็นมิตรกับผู้ใช้เหมือนกับแอปลดน้ำหนักอื่น ๆ ในรายการนี้ แต่คุณจะได้รับคุณสมบัติอันมีค่าที่จะติดตามสุขภาพของคุณสำหรับความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ

แอพนี้ให้ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี แต่คุณต้องสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมเพื่อปลดล็อกการติดตามสุขภาพ สูตรอาหารทั้งหมด และฟีเจอร์ขั้นสูงอื่นๆ

7. Zero Fasting Tracker

หากการอดอาหารเป็นช่วงๆ เป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักของคุณ แอปลดน้ำหนัก Zero Fasting Trackerจะเป็นคู่หูในอุดมคติ

คุณสามารถเลือกการอดอาหารตามหลักวิทยาศาสตร์ได้ เช่น การอดอาหารตามจังหวะ Circadian Rhythm 13 ชั่วโมง , การอดอาหาร 16:8 โดยคนดัง, เร็ว 18:6, เร็ว 20:4, OMADหรือสร้างการอดอาหารของคุณเองโดยใช้แอป

หลังจากการอดอาหาร คุณสามารถให้คะแนนความคืบหน้าและรับบันทึกย่อได้ หากคุณทำเป้าหมายของคุณสำเร็จ คุณจะได้รับเหรียญตราและรับคำแนะนำเกี่ยวกับการถือศีลอดอย่างปลอดภัย

ด้วยZeroคุณสามารถเริ่มหรือหยุดอย่างรวดเร็วได้อย่างง่ายดายโดยใช้Apple Watchกำหนดเป้าหมายและติดตามด้วย การรองรับ Siriและวิดเจ็ต iOS 14 แอปจะส่งการแจ้งเตือนและข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

หากคุณต้องการปลดล็อกคุณสมบัติระดับพรีเมียม คุณสามารถอัปเกรดเป็น แผน Zero Plusซึ่งมีเนื้อหาระดับพรีเมียม แผนการอดอาหารแบบกำหนดเอง สถิติขั้นสูง โซนการถือศีลอด และค่าที่ตั้งล่วงหน้าแบบกำหนดเอง

Zero Fasting Trackerทำงานร่วมกับ iPhone, Apple Watchและ แอป Healthเพื่อซิงค์การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และน้ำหนัก

ติดตามการเดินทางของคุณสู่สุขภาพ^{(Track Your Journey Toward Health)}

ด้วยแอปลดน้ำหนักที่มีให้เลือกมากมายสำหรับApple Watch ของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 7 แอพสำหรับApple Watchจะจ้องมองคุณทุกครั้งที่คุณถูกล่อลวงให้ซื้อกลับบ้านหรือเปิดUber Eatsในขณะที่ช่วยคุณติดตามความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

หากคุณไม่มีApple Watchให้ดูคำแนะนำเกี่ยวกับแอพฟิตเนสที่ดีที่สุดที่บ้าน แอ^{(best at-home fitness apps)}พpedometer ที่ดีที่สุด^{(best pedometer apps)}และอุปกรณ์สวมใส่ทางการแพทย์ที่ชาญฉลาดที่ดีที่สุด^{(best smart medical wearables)}เพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสภาพของคุณ

มี^(Got)แอพลดน้ำหนักที่ชื่นชอบไหม? บอก^(Tell)เราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็น

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the pаst, adding weight loss to your list of resolutionѕ was easy to do, but most people failed becausе there was no organized and рersonalized way to track progresѕ.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

Related posts

• วิธีลบหรือลบแอพใน Apple Watch

• แอพ Apple Watch ที่ดีที่สุด 8 อันดับสำหรับนักวิ่ง (2022)

• วิธีปิดแอพใน Apple Watch

• 5 สุดยอดแอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch

• ปัญหาแบตเตอรี่หมดของ Apple Watch: 10 วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด

• Apple Watch ไม่สั่น? ลองแก้ไข 9 ข้อเหล่านี้

• Apple Watch ไม่ได้รับการแจ้งเตือนจาก iPhone? ลองวิธีแก้ไขเหล่านี้

• วิธีใช้ Apple Watch เป็นช่องมองภาพระยะไกลสำหรับกล้อง iPhone ของคุณ

• วิธีใช้แผนที่บน Apple Watch

• วิธีรีเซ็ต Apple Watch

• วิธีซูมเข้าและซูมออกบนหน้าจอ Apple Watch

• วิธีเพิ่ม ปรับแต่ง และเปลี่ยน Apple Watch Faces

• 5 ทางลัด Apple Watch เพื่อทำให้พฤติกรรมของมันทำงานโดยอัตโนมัติ

• Apple Watch ไม่ชาร์จ? 7 วิธีแก้ปัญหาที่ควรลอง

• วิธีปลดล็อก iPhone โดยใช้ Apple Watch ด้วย Mask On

• วิธีแก้ไข Apple Watch Stuck บนโลโก้ Apple

• Apple Watch หรือ iPhone ของคุณช่วยตรวจจับ COVID-19 ได้หรือไม่? สิ่งที่ต้องรู้

• วิธีแก้ไข Apple Watch ไม่ปลดล็อก Mac

• Red Dot บน Apple Watch คืออะไร (และจะซ่อนได้อย่างไร)

• วิธีอัปเดต Apple Watch