5 สุดยอดแอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch

การติดตามการนอนหลับบนสมาร์ทวอทช์(smartwatch)ไม่ใช่เรื่องใหม่ Fitbit , Garmin, Samsungและอื่นๆ ได้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ พร้อมกับความสามารถในการติดตามเวลาของคุณบนเตียงโดยอัตโนมัติ

ในอดีตApple Watch สามารถติดตามการนอนหลับได้ ผ่านแอพของบริษัทอื่น ด้วยการอัปเดต watchOS7 ใหม่Appleขอเสนอ แอพ Sleep ในตัว ที่ติดตามบนApple Watch Series 3และใหม่กว่า

มีคนใส่ Apple Watch

แม้ว่าแอพ Apple Watch Sleep(Apple Watch Sleep)จะมีคุณสมบัติมากมาย รวมถึงการตรวจหาเวลาและระยะเวลาที่คุณนอนหลับและการซิงค์อุปกรณ์(syncing your devices)เข้าด้วยกัน แต่ก็ไม่ได้ให้การวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ

หากคุณต้องการภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นของรูปแบบการนอนหลับของคุณ แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ที่ดีที่สุดต่อไปนี้ จะติดตามและบันทึกทุกแง่มุมของการนอนหลับของคุณ

สุดยอดแอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)

1. ออโต้สลีป(AutoSleep)(AutoSleep)

หากคุณชอบนอนบนเตียงและอ่านหนังสือ(read a book)หรือดื่มสุรากับ Netflix กับเพื่อน ๆ(binge on Netflix with friends) AutoSleep คือ(AutoSleep)แอปติดตามการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ แอปนี้ตั้งค่าได้ง่าย และคุณสามารถบอกให้แอปทราบเมื่อคุณหลับได้โดยเปิดใช้ ฟังก์ชัน ปิดไฟ(Lights Off)จากนาฬิกาโดยตรง

AutoSleep วิเคราะห์ประเด็นสำคัญสามประการ: การนอนหลับคุณภาพ(Quality)และความพร้อม(Readiness)ในการรับมือกับความต้องการในแต่ละวันโดยอิงจากประวัติการนอนหลับของคุณ แอพติดตามระยะเวลาที่คุณหลับและแสดงช่วงการนอนหลับของคุณบนกราฟ

คุณสามารถดูความลึกของการนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่แสดงบนกราฟได้ คุณยังสามารถเห็นจุดสูงสุดและช่วงของการนอนหลับที่บ่งบอกว่าคุณหลับสนิท เวลาตื่น เวลาที่คุณนอนหลับสนิท และเวลาที่คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

หน้าจอแอพ AutoSleep

AutoSleepมีวงแหวนสีเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณและเปรียบเทียบกับเป้าหมายการนอนหลับของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบความคืบหน้า นอกจากนี้ยังมี "ธนาคารนอนหลับ" สำหรับสัปดาห์ที่ขึ้นอยู่กับจำนวนการนอนหลับที่คุณได้รับต่อคืน ถ้าคุณนอนมากขึ้น คุณก็จะมีเครดิตเพิ่มขึ้น และถ้าคุณนอนน้อย คุณจะเป็นหนี้

ไม่เหมือนกับApple Watchที่คุณต้องใส่นอนเพื่อให้ฟังก์ชันการติดตามการนอนหลับทำงานAutoSleepทำงานได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมApple Watchก็ตาม เพียง(Just)แตะนาฬิกา(Watch)ในตอนเช้า แอปก็จะรู้ว่าคุณตื่นอยู่

สำหรับการชาร์จเพียงครั้งเดียวที่ $3.99 AutoSleepจะให้ข้อมูลในปริมาณที่เหมาะสมแก่คุณ ซึ่งถือว่าคุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณได้รับจากแอพApple Watch Sleep

2. วงจรการนอนหลับ(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)

Sleep Cycleคือ แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ฟรี ที่วิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณและตรวจจับเสียงต่างๆ เช่น การไอ การกรน การพูดขณะหลับ และอื่นๆ

แอพนี้มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อปลุกคุณอย่างนุ่มนวลในขณะที่อยู่ในระยะการนอนหลับเบา ๆ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ยังตรวจสอบรูปแบบเวลานอนของคุณตั้งแต่วินาทีที่คุณงีบหลับเพื่อให้การวิเคราะห์โดยละเอียดของการนอนของคุณ เพื่อให้คุณเข้าใจการนอนหลับของคุณ

หน้าจอแอพ Sleep Cycle

เวอร์ชันฟรีนำเสนอการวิเคราะห์การนอนหลับด้วยเทคโนโลยีเสียงที่จดสิทธิบัตรหรือมาตรความเร่ง สถิติการนอนหลับโดยละเอียด กราฟการนอนหลับรายวัน ท่วงทำนองของการปลุก และการรวมเข้ากับApple Health(Apple Health)

ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม คุณจะได้รับหนึ่งเดือนฟรีและเข้าถึงคุณลักษณะพรีเมียมทั้งหมด หลังจากนั้นคุณจะจ่าย $29.99 ต่อปี คุณลักษณะเหล่านี้รวมถึงแนวโน้มรูปแบบการนอนหลับในระยะยาว เรื่องราวการนอนหลับหรือคำแนะนำในการผ่อนคลาย หน้าต่างปลุกที่ปรับแต่งได้เครื่องบันทึกเสียง(sound recorder)และบันทึกการนอนหลับ

นอกจากนี้ คุณยังสามารถรักษาความปลอดภัยข้อมูลการนอนหลับของคุณผ่านการสำรองข้อมูลออนไลน์ ดาวน์โหลดข้อมูลการนอนหลับของคุณเพื่อการวิเคราะห์ หรือแชร์บนโซเชียลมีเดีย

3. NapBot

NapBotเป็นแอพติดตามการนอนหลับที่ทรงพลังสำหรับApple Watchที่จะติดตามและบันทึกการนอนหลับของคุณพร้อมทั้งตรวจสอบเสียงรบกวนรอบข้างเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่ามันส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างไร

แอปใช้การเรียนรู้ของเครื่องในอุปกรณ์เพื่อตรวจจับ ติดตาม และทำความเข้าใจการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ ด้วยการผสานรวมกับ Apple Health(integration with Apple Health)แอปจะดึงและแชร์ข้อมูล เช่น การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อนำเสนอเป็นกราฟที่ชัดเจนและอ่านง่ายเพื่อให้คุณเข้าใจ 

หน้าจอแอพ NapBot

เช่นเดียวกับแอปติดตามการนอนหลับของบริษัทอื่นNapBot จะ(NapBot)คำนวณระยะการนอนหลับที่เบาและลึก และนำเสนอการวิเคราะห์เฟสการนอนหลับโดยละเอียด 

คุณยังสามารถจัดการการแจ้งเตือน(manage your notifications)หรือเป้าหมายการนอนหลับ และใช้การแจ้งเตือนแบบไดนามิกเพื่อดูตัวอย่างข้อมูลการนอนหลับของคุณโดยไม่ต้องเปิดแอป

NapBotมีให้บริการในเวอร์ชันฟรี แต่คุณจะต้องสมัครใช้งานเวอร์ชันพรีเมียมเพื่อปลดล็อกคุณลักษณะต่างๆ เช่น ประวัติการนอนหลับและแนวโน้มการนอนหลับ คุณสมบัติระดับพรีเมียมเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคุณนอนหลับได้มากเพียงใดและแยกแยะรูปแบบที่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ

4. SleepWatch

SleepWatch ใช้ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อติดตาม บรรลุผล และปรับปรุงการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ แอพผสานรวมกับApple Healthและแสดงข้อมูล เช่น การเปรียบเทียบอัตราการเต้นของหัวใจและการวิเคราะห์การนอนหลับที่ครอบคลุม ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ด้วยการเป็นสมาชิกระดับพรีเมียม

แอพที่ทันสมัยและมีรายละเอียดช่วยให้คุณปรับความไวของการตรวจจับการนอนหลับและตั้งเป้าหมายการนอนหลับ Smart Bedtime Reminder เตือนให้คุณเข้านอน ตามเวลาที่กำหนดเพื่อปรับปรุงจังหวะการนอนหลับของคุณ

แอพ SleepWatch

นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับข้อมูลตามอัตราส่วนของการนอนหลับเบาต่อการพักฟื้น รูปแบบการนอนหลับ และอัตราการเต้นของหัวใจ และดูบนApple Watchของคุณ

หากคุณชอบที่จะเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไรSleepWatchคือแอปสำหรับคุณ

5. หมอนติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)

Pillow Automatic Sleep Trackerอยู่ในApple Watch ของคุณ และวิเคราะห์สิ่งที่คุณทำขณะหลับ แอปจะแสดงคุณภาพการนอนหลับของคุณและใช้ข้อมูลนี้เพื่อตรวจหาเวลาที่ดีที่สุดในการปลุกคุณเบาๆ เพื่อให้คุณได้ลุกจากเตียงพร้อมสำหรับวันใหม่

แอปสามารถวิเคราะห์รอบการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติโดยใช้นาฬิกา และคุณสามารถใช้เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะเพื่อปลุกคุณให้ตื่นในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด นอกจากนี้Pillow ยัง บันทึกเหตุการณ์เสียงที่สำคัญ เช่น การพูดในการนอนหลับ การกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ และเสียงที่น่ากลัวใดๆ ที่คุณสร้างขึ้นในตอนกลางคืน แอพผสานรวมกับApple Healthเพื่อป้อนข้อมูลในภาพรวมของสุขภาพโดยรวมของคุณ

หมอนให้เคล็ดลับการนอนหลับ(helpful sleep tips) ที่เป็นประโยชน์ ความสัมพันธ์ของไลฟ์สไตล์ และนำเสนอข้อมูลในรูปแบบกราฟและแผนภูมิที่อ่านได้ ประสบการณ์ผู้ใช้โดยรวมนั้นใช้งานง่ายมาก คุณจึงสามารถเลื่อนดูข้อมูลการนอนหลับ การตั้งค่าการเตือนอัจฉริยะ และคุณสมบัติอื่นๆ ได้

หากคุณต้องการให้ Pillow เล่นเพลงจาก คลัง Apple Musicเพื่อปลุกคุณ ให้เปลี่ยนเป็นโหมดกำหนดเองเพื่อเปิดใช้งานการเล่นเพลง คุณยังสามารถเล่น ส่งออก หรือลบการบันทึกเสียงใดๆ ก็ได้

ติดตามการนอนหลับของคุณอย่างแม่นยำ(Track Your Sleep Accurately)

การนอนหลับเป็นหนึ่งในความลึกลับของชีวิต แต่ด้วยแอปติดตามการนอนหลับ คุณสามารถเข้าใจการตื่น นอนหลับ และสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างนั้น หากคุณกำลังมองหา แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ที่ดีที่สุด แอ พห้าตัวเลือกของเราถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี อาจไม่ถูกต้อง 100 เปอร์เซ็นต์ แต่คุณสามารถใช้เพื่อรวบรวมรูปแบบและแนวโน้มที่อาจช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณเมื่อเวลาผ่านไป



About the author

ฉันเป็นวิศวกรซอฟต์แวร์ที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปีในการพัฒนาและบำรุงรักษาแอปพลิเคชัน Windows 11 หรือ 10 ฉันยังมีประสบการณ์ในการทำงานกับ Google Docs และ Microsoft Edge ทักษะของฉันในด้านเหล่านี้ทำให้ฉันเป็นผู้สมัครที่ยอดเยี่ยมสำหรับบทบาทวิศวกรรมซอฟต์แวร์ในอนาคต



Related posts