5 สุดยอดแอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch
การติดตามการนอนหลับบนสมาร์ทวอทช์(smartwatch)ไม่ใช่เรื่องใหม่ Fitbit , Garmin, Samsungและอื่นๆ ได้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ พร้อมกับความสามารถในการติดตามเวลาของคุณบนเตียงโดยอัตโนมัติ
ในอดีตApple Watch สามารถติดตามการนอนหลับได้ ผ่านแอพของบริษัทอื่น ด้วยการอัปเดต watchOS7 ใหม่Appleขอเสนอ แอพ Sleep ในตัว ที่ติดตามบนApple Watch Series 3และใหม่กว่า
แม้ว่าแอพ Apple Watch Sleep(Apple Watch Sleep)จะมีคุณสมบัติมากมาย รวมถึงการตรวจหาเวลาและระยะเวลาที่คุณนอนหลับและการซิงค์อุปกรณ์(syncing your devices)เข้าด้วยกัน แต่ก็ไม่ได้ให้การวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ
หากคุณต้องการภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นของรูปแบบการนอนหลับของคุณ แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ที่ดีที่สุดต่อไปนี้ จะติดตามและบันทึกทุกแง่มุมของการนอนหลับของคุณ
สุดยอดแอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)
1. ออโต้สลีป(AutoSleep)(AutoSleep)
หากคุณชอบนอนบนเตียงและอ่านหนังสือ(read a book)หรือดื่มสุรากับ Netflix กับเพื่อน ๆ(binge on Netflix with friends) AutoSleep คือ(AutoSleep)แอปติดตามการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ แอปนี้ตั้งค่าได้ง่าย และคุณสามารถบอกให้แอปทราบเมื่อคุณหลับได้โดยเปิดใช้ ฟังก์ชัน ปิดไฟ(Lights Off)จากนาฬิกาโดยตรง
AutoSleep วิเคราะห์ประเด็นสำคัญสามประการ: การนอนหลับคุณภาพ(Quality)และความพร้อม(Readiness)ในการรับมือกับความต้องการในแต่ละวันโดยอิงจากประวัติการนอนหลับของคุณ แอพติดตามระยะเวลาที่คุณหลับและแสดงช่วงการนอนหลับของคุณบนกราฟ
คุณสามารถดูความลึกของการนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่แสดงบนกราฟได้ คุณยังสามารถเห็นจุดสูงสุดและช่วงของการนอนหลับที่บ่งบอกว่าคุณหลับสนิท เวลาตื่น เวลาที่คุณนอนหลับสนิท และเวลาที่คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
AutoSleepมีวงแหวนสีเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณและเปรียบเทียบกับเป้าหมายการนอนหลับของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบความคืบหน้า นอกจากนี้ยังมี "ธนาคารนอนหลับ" สำหรับสัปดาห์ที่ขึ้นอยู่กับจำนวนการนอนหลับที่คุณได้รับต่อคืน ถ้าคุณนอนมากขึ้น คุณก็จะมีเครดิตเพิ่มขึ้น และถ้าคุณนอนน้อย คุณจะเป็นหนี้
ไม่เหมือนกับApple Watchที่คุณต้องใส่นอนเพื่อให้ฟังก์ชันการติดตามการนอนหลับทำงานAutoSleepทำงานได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมApple Watchก็ตาม เพียง(Just)แตะนาฬิกา(Watch)ในตอนเช้า แอปก็จะรู้ว่าคุณตื่นอยู่
สำหรับการชาร์จเพียงครั้งเดียวที่ $3.99 AutoSleepจะให้ข้อมูลในปริมาณที่เหมาะสมแก่คุณ ซึ่งถือว่าคุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณได้รับจากแอพApple Watch Sleep
2. วงจรการนอนหลับ(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)
Sleep Cycleคือ แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ฟรี ที่วิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณและตรวจจับเสียงต่างๆ เช่น การไอ การกรน การพูดขณะหลับ และอื่นๆ
แอพนี้มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อปลุกคุณอย่างนุ่มนวลในขณะที่อยู่ในระยะการนอนหลับเบา ๆ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ยังตรวจสอบรูปแบบเวลานอนของคุณตั้งแต่วินาทีที่คุณงีบหลับเพื่อให้การวิเคราะห์โดยละเอียดของการนอนของคุณ เพื่อให้คุณเข้าใจการนอนหลับของคุณ
เวอร์ชันฟรีนำเสนอการวิเคราะห์การนอนหลับด้วยเทคโนโลยีเสียงที่จดสิทธิบัตรหรือมาตรความเร่ง สถิติการนอนหลับโดยละเอียด กราฟการนอนหลับรายวัน ท่วงทำนองของการปลุก และการรวมเข้ากับApple Health(Apple Health)
ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม คุณจะได้รับหนึ่งเดือนฟรีและเข้าถึงคุณลักษณะพรีเมียมทั้งหมด หลังจากนั้นคุณจะจ่าย $29.99 ต่อปี คุณลักษณะเหล่านี้รวมถึงแนวโน้มรูปแบบการนอนหลับในระยะยาว เรื่องราวการนอนหลับหรือคำแนะนำในการผ่อนคลาย หน้าต่างปลุกที่ปรับแต่งได้เครื่องบันทึกเสียง(sound recorder)และบันทึกการนอนหลับ
นอกจากนี้ คุณยังสามารถรักษาความปลอดภัยข้อมูลการนอนหลับของคุณผ่านการสำรองข้อมูลออนไลน์ ดาวน์โหลดข้อมูลการนอนหลับของคุณเพื่อการวิเคราะห์ หรือแชร์บนโซเชียลมีเดีย
3. NapBot
NapBotเป็นแอพติดตามการนอนหลับที่ทรงพลังสำหรับApple Watchที่จะติดตามและบันทึกการนอนหลับของคุณพร้อมทั้งตรวจสอบเสียงรบกวนรอบข้างเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่ามันส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างไร
แอปใช้การเรียนรู้ของเครื่องในอุปกรณ์เพื่อตรวจจับ ติดตาม และทำความเข้าใจการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ ด้วยการผสานรวมกับ Apple Health(integration with Apple Health)แอปจะดึงและแชร์ข้อมูล เช่น การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อนำเสนอเป็นกราฟที่ชัดเจนและอ่านง่ายเพื่อให้คุณเข้าใจ
เช่นเดียวกับแอปติดตามการนอนหลับของบริษัทอื่นNapBot จะ(NapBot)คำนวณระยะการนอนหลับที่เบาและลึก และนำเสนอการวิเคราะห์เฟสการนอนหลับโดยละเอียด
คุณยังสามารถจัดการการแจ้งเตือน(manage your notifications)หรือเป้าหมายการนอนหลับ และใช้การแจ้งเตือนแบบไดนามิกเพื่อดูตัวอย่างข้อมูลการนอนหลับของคุณโดยไม่ต้องเปิดแอป
NapBotมีให้บริการในเวอร์ชันฟรี แต่คุณจะต้องสมัครใช้งานเวอร์ชันพรีเมียมเพื่อปลดล็อกคุณลักษณะต่างๆ เช่น ประวัติการนอนหลับและแนวโน้มการนอนหลับ คุณสมบัติระดับพรีเมียมเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคุณนอนหลับได้มากเพียงใดและแยกแยะรูปแบบที่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ
4. SleepWatch
SleepWatch ใช้ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อติดตาม บรรลุผล และปรับปรุงการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ แอพผสานรวมกับApple Healthและแสดงข้อมูล เช่น การเปรียบเทียบอัตราการเต้นของหัวใจและการวิเคราะห์การนอนหลับที่ครอบคลุม ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ด้วยการเป็นสมาชิกระดับพรีเมียม
แอพที่ทันสมัยและมีรายละเอียดช่วยให้คุณปรับความไวของการตรวจจับการนอนหลับและตั้งเป้าหมายการนอนหลับ Smart Bedtime Reminder เตือนให้คุณเข้านอน ตามเวลาที่กำหนดเพื่อปรับปรุงจังหวะการนอนหลับของคุณ
นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับข้อมูลตามอัตราส่วนของการนอนหลับเบาต่อการพักฟื้น รูปแบบการนอนหลับ และอัตราการเต้นของหัวใจ และดูบนApple Watchของคุณ
หากคุณชอบที่จะเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไรSleepWatchคือแอปสำหรับคุณ
5. หมอนติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)
Pillow Automatic Sleep Trackerอยู่ในApple Watch ของคุณ และวิเคราะห์สิ่งที่คุณทำขณะหลับ แอปจะแสดงคุณภาพการนอนหลับของคุณและใช้ข้อมูลนี้เพื่อตรวจหาเวลาที่ดีที่สุดในการปลุกคุณเบาๆ เพื่อให้คุณได้ลุกจากเตียงพร้อมสำหรับวันใหม่
แอปสามารถวิเคราะห์รอบการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติโดยใช้นาฬิกา และคุณสามารถใช้เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะเพื่อปลุกคุณให้ตื่นในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด นอกจากนี้Pillow ยัง บันทึกเหตุการณ์เสียงที่สำคัญ เช่น การพูดในการนอนหลับ การกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ และเสียงที่น่ากลัวใดๆ ที่คุณสร้างขึ้นในตอนกลางคืน แอพผสานรวมกับApple Healthเพื่อป้อนข้อมูลในภาพรวมของสุขภาพโดยรวมของคุณ
หมอนให้เคล็ดลับการนอนหลับ(helpful sleep tips) ที่เป็นประโยชน์ ความสัมพันธ์ของไลฟ์สไตล์ และนำเสนอข้อมูลในรูปแบบกราฟและแผนภูมิที่อ่านได้ ประสบการณ์ผู้ใช้โดยรวมนั้นใช้งานง่ายมาก คุณจึงสามารถเลื่อนดูข้อมูลการนอนหลับ การตั้งค่าการเตือนอัจฉริยะ และคุณสมบัติอื่นๆ ได้
หากคุณต้องการให้ Pillow เล่นเพลงจาก คลัง Apple Musicเพื่อปลุกคุณ ให้เปลี่ยนเป็นโหมดกำหนดเองเพื่อเปิดใช้งานการเล่นเพลง คุณยังสามารถเล่น ส่งออก หรือลบการบันทึกเสียงใดๆ ก็ได้
ติดตามการนอนหลับของคุณอย่างแม่นยำ(Track Your Sleep Accurately)
การนอนหลับเป็นหนึ่งในความลึกลับของชีวิต แต่ด้วยแอปติดตามการนอนหลับ คุณสามารถเข้าใจการตื่น นอนหลับ และสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างนั้น หากคุณกำลังมองหา แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ที่ดีที่สุด แอ พห้าตัวเลือกของเราถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี อาจไม่ถูกต้อง 100 เปอร์เซ็นต์ แต่คุณสามารถใช้เพื่อรวบรวมรูปแบบและแนวโน้มที่อาจช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
Related posts
วิธีลบหรือลบแอพใน Apple Watch
แอพ Apple Watch ที่ดีที่สุด 8 อันดับสำหรับนักวิ่ง (2022)
7 แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch
วิธีปิดแอพใน Apple Watch
วิธีปรับเทียบ Apple Watch เพื่อการติดตามการออกกำลังกายที่ดีขึ้น
วิธีปลดล็อก iPhone โดยใช้ Apple Watch ด้วย Mask On
Apple Watch GPS (Wi-Fi เท่านั้น) กับ Cellular - อันไหนน่าซื้อ?
วิธีสำรองและกู้คืน Apple Watch
Apple Watch ไม่ชาร์จ? 7 วิธีแก้ปัญหาที่ควรลอง
วิธีใช้คุณสมบัติ Walkie Talkie บน Apple Watch ของคุณ
10 Apple Watch Hacks ที่คุณอาจไม่รู้
วิธีปลดล็อก Mac ด้วย Apple Watch
เกม Apple Watch ที่ดีที่สุดในปี 2022
Apple Watch ไม่สั่น? ลองแก้ไข 9 ข้อเหล่านี้
วิธีรีเซ็ต Apple Watch
วิธีเชื่อมต่อ Apple Watch กับ iPhone อีกครั้ง
วิธีเพิ่มพื้นที่ว่างบน Apple Watch
วิธีตั้งค่า Apple Pay บน Apple Watch ของคุณ
วิธีแก้ไข Apple Watch Stuck บนโลโก้ Apple
Apple Watch ไม่ได้รับการแจ้งเตือนจาก iPhone? ลองวิธีแก้ไขเหล่านี้