สมาร์ทโฟน^{(Smartphones)}เป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิต แต่บางคนเชื่อว่าควรมีข้อจำกัดในการใช้โทรศัพท์ (และแท็บเล็ต) บางคนถึงกับพูดว่าการใช้โทรศัพท์มากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางสังคมและสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงมะเร็งสมอง (ดู ส่วน ข้อมูลอ้างอิง^(References) ) ประเด็นคือคุณติดโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? ตรวจสอบ 10 สัญญาณต่อไปนี้เพื่อค้นหา

สัญญาณว่าคุณติดโทรศัพท์ของคุณ

1] ผู้ที่ติดโทรศัพท์จะตื่นตระหนก^(panic)เมื่อพบว่าวางโทรศัพท์ผิดที่ พวกเขาจะค้นหาทุกที่ที่เป็นไปได้และจะไม่พักผ่อนจนกว่าจะพบ ในกรณีที่หาไม่พบ พวกเขาจะรู้สึกหดหู่ใจมากและอาจจะอยู่ห่างจากผู้อื่นสองสามวัน

2] หากพวกเขาทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน พวกเขารู้สึกว่างเปล่า^(void)ราวกับว่าพวกเขาทิ้งบางอย่างที่สำคัญเช่นทารกของมนุษย์ไว้ที่บ้านโดยไม่มีใครดูแล พวกเขารอที่จะกลับบ้านไม่ไหวแล้ว หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและตรวจสอบการแจ้งเตือน

3] คุณเช็คโทรศัพท์เร็วแค่ไหนหลังจากตื่นนอน^{(check your phone after waking up)} ? การศึกษาบางชิ้นได้แนะนำให้คนส่วนใหญ่ตรวจสอบโทรศัพท์ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน นอกจากนี้ยังพบว่ามีบางกรณีที่ผู้คนตรวจหาโทรศัพท์ของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะพยายามตื่นขึ้นก็ตาม

4] คุณพกโทรศัพท์เข้าห้องน้ำ^{(carry your phone into the toilet)}แทนหนังสือพิมพ์หรือไม่? อันนี้ขึ้นอยู่กับข้างต้น แต่แตกต่างกันเล็กน้อย ประเด็นคือการใช้โทรศัพท์และแท็บเล็ตเป็นข่าวแทนหนังสือพิมพ์จริง

5] โทรศัพท์ของคุณอาบน้ำกับคุณ^{( take a shower with you)}หรือไม่? มีหลายกรณีที่ผู้คนใช้ผ้าคลุมกันน้ำเพื่อนำโทรศัพท์ไปอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำเพื่อพูดคุยหรือทำอะไรที่คล้ายคลึงกัน

6] ตรวจสอบโทรศัพท์บ่อยๆเพื่อรับการแจ้งเตือนและผิดหวัง^{(getting disappointed)}เมื่อไม่เห็น สัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าคุณติดโทรศัพท์หรือไม่ก็คือผู้ใช้ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับโทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง โดยไม่คำนึงว่าพวกเขากำลังทำอะไรในชีวิตจริง

7] อันนี้ขยายในจุดที่หก คุณยังคงส่งข้อความและแชท^{(texting and chatting)} ต่อ ไปทั้งๆ ที่คุณมีคนจริงที่จะคุยด้วยหรือไม่? กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณกำลังคุยกับคนในชีวิตจริง คุณจะยังใช้โทรศัพท์อยู่ไหม

8] คุณใช้คอมพิวเตอร์ของคุณน้อยแค่ไหนในปัจจุบัน – เมื่อเทียบกับโทรศัพท์? ^(How)เมื่อผู้คนติดโทรศัพท์ พวกเขาจะค่อยๆเปลี่ยนจากคอมพิวเตอร์ธรรมดา^{(shift from their normal computers)}เป็นโทรศัพท์และแท็บเล็ตสำหรับเกือบทุกอย่าง: เพื่อเข้าชมไซต์ เช็คอีเมล พูดคุย และเพื่อวัตถุประสงค์อื่นๆ เวลาการใช้งานคอมพิวเตอร์ปกติที่ลดลงอย่างรวดเร็วและฉับพลัน ประกอบกับเวลาการใช้งานโทรศัพท์ที่เพิ่มขึ้นนั้นบ่งบอกถึงการติดโทรศัพท์ ตัวอย่างเช่น คุณอาจกำลังอ่านข้อความนี้บนโทรศัพท์ของคุณ!

9] คุณพยายามนอนดึกเพื่อแชท สนทนา หรือติดต่อกับเว็บไซต์โซเชีย^{( social sites)} ล เช่นFacebook , Twitterฯลฯ บ่อย แค่ไหน ? ^(How)เคยเกิดขึ้นไหมที่คุณตื่นนอนโดยที่โทรศัพท์ยังอยู่ในมือคุณ? บางทีคุณอาจต้องการDigital Detox !

10 ] สุดท้าย^{(] Finally)}นี้ คุณชอบอะไรในช่วงท้ายของวัน^{(end of the day)} :

• นอนเล่นโทรศัพท์หรือ
• ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวของคุณหรือไม่?

นี่เป็นสัญญาณบอกเล่าที่แสดงว่าคุณอาจติดสมาร์ทโฟนของคุณ รู้จัก^(Know)พวกเขาเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณติดโทรศัพท์มือถือหรือไม่ คุณหรือไม่!?

คุณอาจต้องการอ่านโพสต์นี้เกี่ยวกับอันตรายต่อสุขภาพของโทรศัพท์มือถือ^{(Mobile phone health hazards)}และเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้สมาร์ทโฟนมาก^{(Health problems caused by smartphone overuse)}เกินไป

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly เตือนให้คุณหยุดพักและผ่อนคลายขณะทำงานบนพีซีของคุณ

• Best Free Online Training Courses ถึง Stay Fit ในขณะที่อยู่ที่บ้าน

• WiFi ปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณและที่บ้านหรือไม่?

• ปัญหา Health ที่เกิดจากสมาร์ทโฟนมากเกินไป

• วิธีการป้องกันตัวเองจาก Laptop radiation

• รีวิวสมาร์ทวอทช์ Huawei W1 - เทคโนโลยีทันสมัย

• 6 แอพ Android ฟรีที่ดีที่สุดสำหรับการเลิกบุหรี่

• วิธีการรักษาวิถีชีวิตที่ใช้งานกับ Samsung Health ecosystem

• 5 ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงจากการนั่งนานๆ และวิธีหลีกเลี่ยง

• Cybersickness or VR Sickness คืออะไร อาการ Precautions Treatment

• IrisTech software จะช่วยปกป้อง Eyes ของคุณและบำรุงรักษา Eye Health

• วิธีการตรวจสอบเวลาหน้าจอบน Android กับ Digital Wellbeing

• วิธีใช้ MyFitnessPal และอุปกรณ์สวมใส่เพื่อติดตามการขาดดุลแคลอรี่ของคุณ

• Microsoft Update Health Tools ที่ฉันเห็นใน Windows 10 คืออะไร

• ประโยชน์ของการใช้ Digital Detox และวิธีการไปเกี่ยวกับมัน

• 6+ ดีที่สุด Night Light apps สำหรับ Android

• Prevent Repetitive Strain Injury โดยใช้ Big Stretch Reminder บนพีซีของคุณ

• Health and safety issues เกี่ยวกับ Hololens use

• แบบฝึกหัดสำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์และพนักงานออฟฟิศ - Nerd Fitness

• วิธีตรวจสอบว่าพีซีของคุณสามารถทำงาน Windows 11 PC Health Check tool