สุดยอดหลักสูตรฝึกอบรมออนไลน์ฟรีเพื่อให้ฟิตขณะอยู่ที่บ้าน

อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณต้องอยู่บ้านเนื่องจากสถานการณ์ การอยู่ข้างในยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย นี่คือเหตุผลที่ผู้คนหันมาใช้หลักสูตรฝึกอบรมออนไลน์และฟิตเนสเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเมื่ออยู่ที่บ้าน

หลักสูตรการฝึกอบรมออนไลน์เพื่อความฟิต

เวลาที่ สิ้นหวัง(Desperate)มักเรียกร้องให้มีมาตรการที่สิ้นหวัง เราต้องตระหนักว่าจะทำให้สถานการณ์ดีที่สุดได้อย่างไร ด้วยเทคโนโลยีที่คุณมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องออกจากบ้าน ที่นี่ เราได้เลือกหลักสูตรฝึกอบรมออนไลน์ที่ดีที่สุดบางหลักสูตรเพื่อให้ฟิตเมื่ออยู่ที่บ้าน

  1. หน้าแรก – การเดินทางด้วยโยคะ 30 วัน
  2. เดอะ บอดี้ โค้ช ทีวี
  3. พลังจิต
  4. ฝึกกับ GCN
  5. DancePlug
  6. เครื่องปั่นฟิตเนส.

1] หน้าแรก – การเดินทางด้วยโยคะ 30 วัน

หลักสูตรการฝึกอบรมออนไลน์เพื่อให้ฟิต

ช่อง YouTube(YouTube channel)ของ Adriene Mishler มีโปรแกรมโยคะ 30 วันแบบก้าวหน้า เธอเริ่มต้นด้วยวิดีโอเดย์ซีโร่ ซึ่งมีความยาวประมาณหกนาที และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเดินทางโยคะ 30 วัน คุณยังสามารถเลือกและกรองกิจวัตรโยคะเพื่อค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ กิจวัตรเหล่านี้ได้แก่ – โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น โยคะสำหรับการลดน้ำหนัก และโยคะสำหรับอาการปวดหลัง

2] The Body Coach TV

เทรนเนอร์ Joe Wicks(Trainer Joe Wicks)กลายเป็นหนึ่งในผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ ชั้นเรียน 30 นาทีของเขาเป็นที่นิยมอย่างมาก ทำให้มีแฟนๆ ใหม่ๆ จำนวนมากติดตัวไปด้วย เขาได้ครอบคลุมรูปแบบการออกกำลังกายต่างๆ มากกว่า 250 รูปแบบและได้รวมการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยเพื่อให้ทุกคนเข้าร่วมได้ คุณสามารถติดตามเขาได้ ทางช่อง YouTubeซึ่งเขาโพสต์เนื้อหาใหม่ทุกวัน ชำระเงินช่องYouTube Bodycoach TV ที่นี่(here)

3] พลังจิต

Psycleเป็น แบรนด์ฟิตเนสบูติกใน ลอนดอน(London)ที่มักจะให้การออกกำลังกายภายในสตูดิโอ ใน ลอนดอน (London)อย่างไรก็ตาม ท่ามกลางการแพร่ระบาดนี้ ผู้ฝึกสอนได้ออนไลน์เพื่อดำเนินการออกกำลังกายแบบสดต่อไป ซึ่งคุณสามารถทำได้เองที่บ้าน แบบฝึกหัดเหล่านี้อิงตามหลักการสำคัญของแนวทางฟิตเนสของบริษัท ซึ่งรวมถึง การปั่นจักรยาน โยคะ การออกกำลัง และการบาร์ Psycleมี บัญชี Instagramที่พวกเขาประกาศการออกกำลังกายแบบสดเป็นประจำ ซึ่งมีอยู่ในช่อง YouTube(YouTube channel) ของพวก เขา

4] ฝึกกับ GCN

Train With GCNมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานและมีจักรยานสำหรับฝึกซ้อมในร่ม โดยพื้นฐานแล้ว Train With GCNจะช่วยให้คุณสร้างโปรแกรมการฝึกในร่มของตัวเองผ่านวิดีโอชุดต่างๆ ของ 49 ที่จะช่วยคุณในการสร้างความแข็งแกร่ง ความอดทน และความเร็ว การออกกำลังกายที่มีให้ ได้แก่ – การฝึกแบบช่วงเวลา ความอดทนและHIIT ตรวจสอบช่อง YouTube(YouTube channel) อย่างเป็นทางการ ที่นี่

5] DancePlug

DancePlugเป็นชุมชนระดับโลกที่เชื่อมโยงนักเต้นจากทั่วทุกมุมโลก พวกเขามีชั้นเรียนที่ครอบคลุมสไตล์การเต้นและกิจวัตรที่หลากหลาย พวกเขายังมีตัวเลือกในการดูความยากและจำนวนก้าวที่เกี่ยวข้องกับการเต้นรำ คุณสามารถเรียนรู้สไตล์การเต้น เช่น แจ๊ส ฮิปฮอปบอลลีวูด(Bollywood)บัลเล่ต์ ฯลฯ

นอกจากนี้คุณยังสามารถพบปะกับผู้ชื่นชอบการเต้นคนอื่นๆ เพื่อพูดคุยและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเต้นโดยรวม หากคุณต้องการเรียนรู้การเต้นอย่างมืออาชีพ คุณต้องสมัครแผนแบบชำระเงิน ชำระเงิน เว็บไซต์(website)อย่างเป็นทางการ ของ Danceplug(Checkout Danceplug)

6] เครื่องปั่นฟิตเนส

เมื่อพูดถึงเรื่องฟิตเนส การปฏิบัติตามวิดีโอแนะนำจะง่ายกว่าเสมอเมื่อเทียบกับบทความ Fitness Blenderเป็นบริการหนึ่งที่นำเสนอวิดีโอออกกำลังกายฟรี 600 รายการ ยังไม่หมดแค่นั้น พวกเขายังเสนอปฏิทิน(Calendar)ที่ปรับแต่งได้สูตรอาหารเพื่อ(Healthy Recipes)สุขภาพ บทความ ด้านสุขภาพ(Health)และฟิตเนส(Fitness)และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายตามระยะเวลา(Duration)การเผาผลาญแคลอรี่(Calorie Burn)การเป็นสมาชิก(Membership)ความยาก(Difficulty)ผู้ฝึกสอน(Trainer)การโฟกัส(Body Focus)ร่างกายและอุปกรณ์ (Equipment)ตรวจสอบเว็บไซต์(website)Fitness(Fitness Blender) Blender

เราหวังว่าคุณจะสนุกกับการออกกำลังกายเหล่านี้และใช้เวลาว่างในช่วงล็อกดาวน์ให้คุ้มค่าที่สุด การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและสร้างนิสัยที่ยั่งยืนในการออกกำลังกายทุกวัน แต่ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่จำเป็นอีกด้วย ดังนั้นอยู่ในร่ม(Stay Indoors)และ อยู่ อย่างปลอดภัย(Stay Safe)

อ่านต่อ(Read next) : ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้สมาร์ทโฟนมาก(Health problems caused by smartphone overuse)เกินไป



จินดา สุรบดินทร์

About the author

ฉันเป็นช่างเทคนิคด้านเสียงและคีย์บอร์ดมืออาชีพที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ฉันเคยทำงานในโลกธุรกิจ ในตำแหน่งที่ปรึกษาและผู้จัดการผลิตภัณฑ์ และล่าสุด เป็นวิศวกรซอฟต์แวร์ ทักษะและประสบการณ์ของฉันช่วยให้ฉันทำงานในโครงการประเภทต่างๆ ตั้งแต่ธุรกิจขนาดเล็กไปจนถึงบริษัทขนาดใหญ่ ฉันยังเป็นผู้เชี่ยวชาญใน Windows 11 และทำงานเกี่ยวกับระบบปฏิบัติการใหม่มานานกว่าสองปีแล้ว


Related posts