แม้ว่าApple Watchจะเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่บนข้อมือที่แม่นยำที่สุด แต่บางครั้งก็สามารถให้ค่าที่อ่านได้ไม่ถูกต้อง หากคุณกำลังประสบปัญหานี้ เราจะแสดงวิธีปรับเทียบApple Watch ของคุณ เพื่อการติดตามการออกกำลังกายที่ดียิ่งขึ้น

นอกจากนี้เรายังครอบคลุมถึงการปรับแต่งที่สำคัญอื่นๆ เพื่อการวัดการออกกำลังกายที่แม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนี้เรายังจะแสดงวิธีรีเซ็ตการปรับเทียบการติดตามการออกกำลังกายบนApple Watchของคุณ

อัปเดตข้อมูลสุขภาพ^{(Update Health Data)}สำหรับApple Watch

บางครั้ง การติดตามการออกกำลังกายของ Apple Watch ที่ไม่ถูกต้อง อาจเกิดจากข้อมูลด้านสุขภาพ หากรายละเอียดด้านสุขภาพของคุณ เช่น ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ หรือเพศไม่ถูกต้อง คุณอาจพบข้อผิดพลาดในการติดตามการออกกำลังกาย

ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้เปิดแอป Apple Watch^{(Apple Watch)}บน iPhone แล้วแตะ แท็บ My Watchที่ด้านล่างของหน้าจอ เลื่อนลงไปที่Health > Health Detailsแล้วแตะ ปุ่ม Editที่มุมขวาบนของหน้าจอ

ตอนนี้คุณสามารถแตะรายละเอียดด้านสุขภาพแต่ละรายการในหน้านี้และแก้ไขความไม่ถูกต้องได้ เมื่อคุณป้อนข้อมูลสุขภาพอย่างถูกต้องแล้วApple Watchจะสามารถให้ข้อมูลการวัดอัตราการเต้นของหัวใจและข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่^{(calorie burn data)} ได้แม่นยำยิ่ง ขึ้น

โปรดทราบว่าคุณสามารถจับคู่Apple Watchกับ iPhone ได้เท่านั้น ดังนั้นอุปกรณ์ทั้งสองนี้จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสอบเทียบการติดตามการออกกำลังกาย คุณไม่สามารถจับคู่Apple WatchกับMac , iPad หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ส่วนใหญ่ในระบบนิเวศ ของ Apple

เปลี่ยนการ^(Change)อนุญาต^{(Permissions)} ของ iPhone เพื่อปรับปรุงความแม่นยำในการติดตาม Apple Watch^{(Improved Apple Watch Tracking Accuracy)}

ก่อนที่เราจะพูดถึงการปรับเทียบ คุณต้องตรวจสอบการอนุญาตของ iPhone เพื่อช่วยปรับเทียบApple Watchของคุณ บน iPhone ของคุณ ให้เปิดการตั้งค่า^(Settings)แตะความเป็นส่วนตัว^(Privacy)แล้วแตะบริการ^(Services)ตำแหน่ง ^(Location) ในหน้าถัดไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดใช้งานLocation Services แล้ว ^(Services)หากคุณปิดไว้Apple Watch ของคุณ จะปรับเทียบไม่ถูกต้อง

เมื่อ เปิดใช้งาน Location Servicesแล้ว ให้เลื่อนไปที่ด้านล่างของหน้าการตั้งค่าเดียวกัน แตะSystem Servicesและเปิดใช้งาน Motion Calibration & Distance

ปรับเทียบ Apple Watch^{(Calibrate Apple Watch)}เพื่อการติดตามการออกกำลังกายที่ดีขึ้น^{(Better Fitness Tracking)}

ด้วยการดูแลสิทธิ์ของ iPhone คุณควรสวมApple Watchและไปที่พื้นที่เปิดโล่งกลางแจ้งที่มีการ รับสัญญาณ GPS ที่ดี และท้องฟ้าแจ่มใส คุณไม่จำเป็นต้องพกพา iPhone ของคุณเพื่อสอบเทียบ หากคุณมีApple Watch Series 2หรือรุ่นที่ใหม่กว่า อย่างไรก็ตาม หากสมาร์ทวอทช์ของคุณเป็นApple Watch Series 1คุณต้องนำ iPhone ไปด้วย

ในการเริ่มปรับเทียบApple Watch ของคุณ ให้เปิด แอพ Workoutบนนาฬิกา และเริ่มออกกำลังกายด้วย การ เดิน^{(Outdoor Walk)} กลางแจ้ง หรือ การ วิ่งกลางแจ้ง ^{(Outdoor Run)}คุณสามารถเดินหรือวิ่งด้วยความเร็วปกติเป็นเวลา 20 นาที เพื่อให้Apple Watchทำการปรับเทียบให้เสร็จสิ้น คุณต้อง ออกกำลังกาย เดิน^{(Outdoor Walk)}กลางแจ้งหรือวิ่งกลางแจ้ง 20 นาที ^{(Outdoor Run workouts)}อย่างไรก็ตาม คุณสามารถแบ่งออกเป็นการออกกำลังกายสั้นๆ หลายๆ ครั้งโดยใช้ความเร็วต่างกัน

Apple Watchของคุณจะทำการปรับเทียบให้เสร็จสมบูรณ์ตราบใดที่การออกกำลังกายทั้งหมดเป็น 20 นาที Apple Watch จะเรียนรู้ระยะก้าวของคุณ โดยอัตโนมัติและปรับเทียบมาตรวัดความเร่งในขณะที่คุณออกกำลังกายเหล่านี้

เมื่อการปรับเทียบเสร็จสิ้นApple Watch ของคุณ ควรให้ข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่ที่แม่นยำยิ่งขึ้นและปรับปรุงการติดตามการออกกำลังกาย^{(improve fitness tracking)}โดยรวม

โปรดจำไว้^(Remember)ว่าข้อมูลบางอย่างขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณด้วย ตัวอย่างเช่น นักกีฬามืออาชีพอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด 130bpm ระหว่างการวิ่ง 5 ไมล์ แต่นักวิ่งทั่วไปอาจเห็นมากกว่า 150bpm ในการออกกำลังกายที่คล้ายคลึงกัน

รีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบฟิตเนส^{(Reset Fitness Calibration Data)}บนApple Watch

หากคุณได้ปรับเทียบข้อมูลฟิตเนสแล้ว แต่ยังไม่สามารถรับการวัดการออกกำลังกายที่แม่นยำ คุณอาจต้องลองรีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบฟิตเนสบนApple Watchของคุณ

คุณสามารถทำได้โดยเปิด แอพ Apple Watchบน iPhone แล้วแตะ แท็บ My Watchที่มุมล่างซ้ายของหน้าจอ จากนั้น คุณสามารถแตะความเป็นส่วนตัว^(Privacy)แล้วเลือก รีเซ็ตข้อมูล การปรับเทียบฟิตเนส ^{(Reset Fitness Calibration Data)}แน่นอน คุณจะต้องปรับเทียบApple Watch ของคุณ อีกครั้ง

ปรับปรุงความแม่นยำในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ^{(Improve Heart Rate Measurement Accuracy)}

บางคนประสบกับการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่ถูกต้องแม้จะลองทำตามขั้นตอนทั้งหมดที่อธิบายไว้แล้วก็ตาม ลองปรับแต่งอีกเล็กน้อยเพื่อแก้ไขปัญหา

ขั้นแรก ในแอป Apple Watch^{(Apple Watch)}บน iPhone ของคุณ ให้ไปที่แท็บMy Watch > Passcodeผ่าน ตอนนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดใช้งานการ ตรวจจับข้อมือ แล้ว^{(Wrist Detection)}

จากนั้นคุณสามารถกลับไปที่ แท็บ My Watchแล้วแตะ ความ เป็นส่วนตัว ^(Privacy)ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดใช้งานตัวเลือกต่อไปนี้:

• อัตราการเต้นของหัวใจ
• อัตราการหายใจ
• ติดตามการออกกำลังกาย

ต่อไป คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าApple Watch ของคุณ พอดีกับข้อมือของคุณขณะบันทึกการออกกำลังกาย หากนาฬิกาหลวมไปหน่อย อาจส่งผลต่อความแม่นยำของการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ให้คลายนาฬิกาอีกครั้ง

เป็นที่น่าสังเกตว่าApple Watch ของคุณ ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจเมื่ออยู่ในโหมดประหยัด^{(Power Saving Mode)}พลังงาน คุณสามารถปิดการใช้งานได้โดยไปที่ แอพ Apple Watchบน iPhone ของคุณ ไปที่ แท็บ My Watch > Workoutและปิดการใช้งานโหมดประหยัด^{(Power Saving Mode)}พลังงาน

สุดท้าย การเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมจาก แอพ WorkoutบนApple Watch ของคุณ เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณอยู่บนลู่วิ่งและเลือก การออกกำลังกายแบบ เดิน^{(Outdoor Walk)} กลางแจ้ง หรือวิ่งกลางแจ้ง^{(Outdoor Run)} โดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะต้องได้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้องอย่างแน่นอน

อัปเดตซอฟต์แวร์ Apple Watch^{(Update Apple Watch)}และ iPhone

หากวิธีการเหล่านี้ไม่สามารถช่วยให้คุณอ่านการออกกำลังกายได้แม่นยำมากขึ้น ก็ถึงเวลาตรวจสอบว่าคุณมี iOS หรือ watchOS เวอร์ชันล่าสุดหรือไม่ บางครั้ง watchOS เวอร์ชันใหม่จะเชื่อมโยงกับ iOS เวอร์ชันล่าสุด ดังนั้น คุณจะต้องอัปเดต iPhone ก่อน อัปเดตสมาร์ ต วอทช์^{(updating your smartwatch)}

ตัวอย่างเช่น หาก iPhone ของคุณมี iOS 14 คุณอาจไม่สามารถอัปเดตเป็น watchOS 8 ได้ คุณจะต้องใช้เวอร์ชันที่ใหม่กว่า เช่น iOS 15.5 เพื่ออัปเดตเป็น watchOS เวอร์ชันล่าสุด คุณสามารถตรวจสอบiOS^{(latest version of iOS)} เวอร์ชันล่าสุด และwatchOS เวอร์ชันล่าสุดได้จาก^{(latest version of watchOS)}เว็บไซต์ของ Apple

How to Calibrate an Apple Watch for Better Fitness Tracking

Although the Apple Watch is among the most accurate wrist-worn fitness tracking devices, it sometimes can give inaccurate readings. If you’re facing this problem, we’ll show you how to calibrate your Apple Watch for better fitness tracking.

We’ll also cover other essential tweaks for more accurate workout measurements. We’ll also show you how to reset the fitness tracking calibration on your Apple Watch.

Update Health Data for the Apple Watch

Sometimes, inaccurate Apple Watch fitness tracking is due to health data. If your health details such as height, weight, age, or gender are incorrect, you’re likely to see errors in fitness tracking.

To fix this, open the Apple Watch app on your iPhone and tap the My Watch tab at the bottom of the screen. Now scroll down, go to Health > Health Details, and tap the Edit button in the top-right corner of the screen.

You can now tap each of your health details on this page and correct any inaccuracies. Once you enter your health data correctly, your Apple Watch will be able to provide you with more accurate heart rate measurements and calorie burn data.

Note that you can only pair the Apple Watch with an iPhone, so those two devices are all you’ll need for fitness tracking calibration. You cannot pair the Apple Watch with your Mac, iPad, or most other products in the Apple ecosystem.

Change iPhone Permissions for Improved Apple Watch Tracking Accuracy

Before we talk about calibration, you must check your iPhone’s permissions to help calibrate your Apple Watch. On your iPhone, open Settings, tap Privacy, and tap Location Services. On the next page, ensure that Location Services is enabled. If you’ve turned it off, your Apple Watch will not calibrate correctly.

Once Location Services is enabled, scroll to the bottom of the same settings page, tap System Services, and enable Motion Calibration & Distance.

Calibrate Apple Watch for Better Fitness Tracking

With iPhone permissions taken care of, you should wear your Apple Watch and go to an open area outdoors that has good GPS reception and clear skies. You don’t need to carry your iPhone for calibration if you have an Apple Watch Series 2 or a newer model. However, if your smartwatch is an Apple Watch Series 1, you must take your iPhone along.

To start calibrating your Apple Watch, open the Workout app on the watch, and start an Outdoor Walk or Outdoor Run workout. You can walk or run at your normal pace for 20 minutes, allowing the Apple Watch to finish calibration. You must hit 20 minutes of Outdoor Walk or Outdoor Run workouts. However, you can break it up into multiple shorter workouts performed at different speeds.

Your Apple Watch will complete calibration as long as the final total is 20 minutes of workout. The Apple Watch automatically learns your stride length and calibrates the accelerometer as you perform these workouts.

Once calibration is complete, your Apple Watch should provide more accurate calorie burn data and improve fitness tracking overall.

Remember that some data depends on your fitness levels too. For example, a professional athlete may hit a maximum heart rate of 130bpm during a 5-mile run, but casual runners may witness more than 150bpm in a similar workout.

Reset Fitness Calibration Data on Apple Watch

If you’ve already calibrated fitness data and still cannot get accurate workout measurements, you might want to try resetting fitness calibration data on your Apple Watch.

You can do this by opening the Apple Watch app on your iPhone and tapping the My Watch tab in the bottom left corner of the screen. You can then tap Privacy and select Reset Fitness Calibration Data. Of course, you’ll have to calibrate your Apple Watch again.

Improve Heart Rate Measurement Accuracy

Some people experience inaccurate heart rate readings even after trying all the steps described so far. Try a few more quick tweaks to fix the problem.

First, on the Apple Watch app on your iPhone, navigate to My Watch tab > Passcode. Now ensure that Wrist Detection is enabled.

You can then go back to the My Watch tab and tap Privacy. Ensure that the following options are enabled:

• Heart Rate
• Respiratory Rate
• Fitness Tracking

Next, you should ensure that your Apple Watch fits snugly on your wrist while recording workouts. If the watch is a bit too loose, it could affect heart rate measurements’ accuracy. When your exercises are done, loosen the watch again.

It’s worth noting that your Apple Watch cannot measure heart rate when it’s in Power Saving Mode. You can disable it by going to the Apple Watch app on your iPhone, navigating to My Watch tab > Workout, and disabling Power Saving Mode.

Finally, choosing the right workout from the Workout app on your Apple Watch is crucial. If you’re on a treadmill and accidentally select Outdoor Walk or Outdoor Run workouts, you’re bound to get inaccurate results.

Update Apple Watch and iPhone Software

If none of these methods help you get a more accurate workout reading, then it’s time to check if you have the latest version of iOS or watchOS. Sometimes new versions of watchOS are linked to the latest versions of iOS, so you’ll have to update your iPhone before updating your smartwatch.

For example, if your iPhone has iOS 14, you may be unable to update to watchOS 8. You would need a more recent version, such as iOS 15.5 to update to the latest version of watchOS. You can check the latest version of iOS and the latest version of watchOS on Apple’s website.

Related posts

• Apple Watch ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและฟิตเนส

• 5 สุดยอดแอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch

• Apple Fitness Plus: ทำอย่างไรจึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด

• ปัญหาแบตเตอรี่หมดของ Apple Watch: 10 วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด

• วิธีตั้งค่า Apple Watch ใหม่ของคุณ

• วิธีค้นหาหมายเลขประจำเครื่องและ IMEI บน Apple Watch ของคุณ

• วิธีซูมเข้าและซูมออกบนหน้าจอ Apple Watch

• วิธีปิดแอพใน Apple Watch

• วิธีเพิ่ม ปรับแต่ง และเปลี่ยน Apple Watch Faces

• วิธีถ่าย ดู และแชร์ภาพหน้าจอบน Apple Watch

• Apple Watch GPS (Wi-Fi เท่านั้น) กับ Cellular - อันไหนน่าซื้อ?

• วิธีปลดล็อก Mac ของคุณด้วย Apple Watch

• วิธีใช้แผนที่บน Apple Watch

• เครื่องชาร์จ Apple Watch บุคคลที่สามที่ดีที่สุด 4 เครื่อง

• Red Dot บน Apple Watch คืออะไร (และจะซ่อนได้อย่างไร)

• วิธีเพิ่มพื้นที่ว่างบน Apple Watch

• วิธีปลดล็อก iPhone โดยใช้ Apple Watch ด้วย Mask On

• วิธีใช้ Apple Fitness+ โดยไม่ต้องใช้ Apple Watch

• Apple Watch ไม่ได้รับการแจ้งเตือนจาก iPhone? ลองวิธีแก้ไขเหล่านี้

• 10 Apple Watch Hacks ที่คุณอาจไม่รู้