วันนี้คุณมีอุปกรณ์มากมายที่ออกแบบมาเพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตา^{(reduce digital eye strain)}จากการจ้องหน้าจอตลอดทั้งวันและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของ^{(improve the quality of your sleep)}คุณ คุณเคยรู้สึกว่าคุณกำลังเสียเวลาขณะนอนหลับหรือไม่? 

หากคุณนอนหลับวันละประมาณ 8 ชั่วโมง นั่นหมายความว่าคุณใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตที่ไม่มีอะไรทำเลยใช่หรือไม่? 

ตลอดเวลานั้นไม่ต้องเสียเปล่าด้วยความฝันที่ชัดเจน สุวิมล^(Lucid)ฝันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับรู้ว่าคุณกำลังฝันและในความรู้สึกตื่นขณะนอนหลับ หากคุณเรียนรู้ที่จะชักนำให้เกิดความฝันที่ชัดเจน คุณสามารถควบคุมความฝันและเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ได้ในขณะที่ร่างกายได้พักผ่อน 

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจนและวิธีกระตุ้นความฝันที่ชัดเจนโดยใช้แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่

สุวิมลฝันคืออะไร?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

คุณเคยปรารถนาที่จะเปลี่ยนความฝันของคุณให้กลายเป็นการผจญภัยที่สนุกสนานและเลือกสถานที่และเวลาที่การผจญภัยเหล่านั้นเกิดขึ้นหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าเป็นไปได้ด้วยความฝันที่ชัดเจน คุณสามารถบิน ไปในอวกาศ เป็นนักกีฬาที่ทำลายสถิติ และพูดคุยกับสุนัขของคุณ ทั้งหมดนี้ในขณะที่คุณหลับ มันเหมือนกับความเป็นจริงเสมือน^{(virtual reality)}ยกเว้นว่าสมองของคุณสามารถโบยบินได้ไม่มีข้อจำกัด 

ความฝันที่ชัดเจนคือความฝันที่คุณรู้ว่าคุณกำลังฝัน มันไม่ใช่สภาวะปกติสำหรับจิตใจของมนุษย์ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนมักจะตื่นจากความฝันที่ชัดเจน แม้ว่าโดยพื้นฐานแล้ว การฝึกฝันที่ชัดเจนคือการอยู่ในสภาวะฝันที่รู้แจ้งในตนเองและสำรวจต่อไป

Lucid Dreaming มีประโยชน์อย่างไร?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

การทำให้เกิดความฝันที่ชัดเจนอาจต้องใช้เวลาและความอดทนเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยมีประสบการณ์แบบนี้มาก่อน อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าสำหรับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการฝันที่ชัดเจน 

นอกเหนือจากการสนุกสนานในขณะนอนหลับ คุณสามารถใช้ความฝันที่ชัดเจนเพื่อเอาชนะบาดแผลในอดีตหรือความหวาดกลัว และลืมเรื่องฝันร้ายไปได้เลย หากคุณมีแนวโน้มจะเป็นโรคซึมเศร้า ความฝันที่ชัดเจนสามารถช่วยจัดการกับมันได้ผ่านการปรับปรุงการตระหนักรู้ในตนเอง 

ในขณะที่คุณกำลังฝัน จินตนาการของคุณไม่มีข้อจำกัด ซึ่งจะเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความคิดริเริ่มในชีวิตจริงของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อทักษะทางกายภาพของคุณ – คุณสามารถลองสิ่งใหม่ ๆ ในขณะที่สุวิมลฝันโดยไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ซึ่งจะช่วยขจัดหรืออย่างน้อยก็ลดความกลัวที่จะลองในชีวิตจริง 

วิธีชักชวนให้ฝันถึงสุวิมล^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

ความคิดที่จะควบคุมความฝันของคุณได้อย่างเต็มที่นั้นน่าดึงดูดใจกว่า ลองนึกภาพ^(Imagine)การใช้เวลาที่เหลือทั้งหมดที่คุณใช้ในการนอนหลับเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถในชีวิตจริงของคุณ มีเทคนิคต่างๆ มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อกระตุ้นความฝันที่ชัดเจนได้ และแน่นอนว่าตั้งแต่ศตวรรษที่ 21 ก็มีแอปสำหรับสิ่งนั้น 

Lucid Dreamer – สำหรับการตรวจสอบความเป็นจริง^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

การตรวจสอบความเป็นจริงถือเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการฝันที่ชัดเจน คุณต้องถามตัวเองทุกครั้งว่าตื่นอยู่หรือกำลังฝันอยู่ แม้กระทั่งในระหว่างวัน จากนั้นคุณควรทำการตรวจสอบความเป็นจริง หากคุณไม่ผ่านการตรวจสอบความเป็นจริง คุณจะรู้ว่าคุณกำลังฝันและสามารถพยายามเข้าควบคุมสถานการณ์นั้นได้ 

Lucid Dreamerเป็นแอพฟรีที่มีReality Checker ใน ตัว มันจะให้งานบางอย่างแก่คุณ เช่น การมองตัวเองในกระจก อ่านหนังสือ หรือวัตถุเคลื่อนไหว คุณจะได้รับการแจ้งเตือนให้ทำงานในระหว่างวันให้ทำเป็นประจำ เมื่อคุณสร้างนิสัยจากมันแล้ว เมื่อคุณได้รับการแจ้งเตือนด้วยเสียงหรือการสั่นจากแอป คุณจะต้องตรวจสอบความเป็นจริงในความฝันและกระตุ้นสภาวะฝันที่ชัดเจน 

ดาวน์โหลด:^(Download:)สำหรับiOS , Android . 

Dream Journal Ultimate – สำหรับการรักษาบันทึกความฝันของคุณ^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

สิ่งหนึ่งที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะทำถ้าคุณต้องการที่จะเป็นคนที่ชัดเจนคือการจำความฝันของคุณ การเขียนบันทึก ความฝัน^(Dream)สามารถช่วยคุณได้ 

Dream Journal Ultimateเป็นแอปฟรีที่สามารถช่วยคุณติดตามและวิเคราะห์ความฝันของคุณได้ คุณสามารถเก็บรายการของคุณไว้เป็นส่วนตัวหรือแบ่งปันกับชุมชน แอพนี้ให้คุณเพิ่มแท็กและดูความฝันที่คล้ายกับของคุณ มันสามารถช่วยให้คุณระบุรูปแบบและดำเนินการตรวจสอบความเป็นจริงที่ดีขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณฝัน 

คุณยังสามารถใช้Dream Journal Ultimateเพื่อโต้ตอบกับผู้ใช้รายอื่นและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ฝันที่ชัดเจนกับพวกเขาได้ 

ดาวน์โหลด:^(Download:)สำหรับiOS , Android . 

Binaural Beats Therapy – สำหรับเทคนิคการออกกำลังกาย WILD^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

เทคนิคการฝันสุวิมลที่นิยมใช้กันเรียกว่าWILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) ซึ่งบอกเป็นนัยถึงการเริ่มต้นฝันที่ชัดเจนทันทีที่คุณเข้านอน การฟังเสียง binaural หรือเสียงสีขาวก่อนเข้านอนสามารถช่วยคุณได้ ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น^{(helps you fall asleep faster)}ในขณะที่มีสติสัมปชัญญะในเวลาเดียวกัน

Binaural Beats Therapyเป็นแอปฟรีที่มีส่วนต่างๆ ของเสียงแบบ binaural ที่มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นความฝันที่ชัดเจนโดยเฉพาะ เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายระหว่างการเดินทางทางอากาศ หรือเพื่อจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ 

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า ให้ลองฟังเสียงต่างๆ สักสองสามคืนแล้วเลือกเสียงที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด 

ดาวน์โหลด^(Download:) :  สำหรับAndroid

นิสัยง่ายๆ – สำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

แม้ว่าการทำสมาธิจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความฝันที่ชัดเจน แต่เนื่องจากคุณจำเป็นต้องมีสติสัมปชัญญะเพื่อที่จะมีสติ การทำสมาธิยังช่วยคุณได้ในช่วงเริ่มต้น การฝึกสมาธิ^{(Practicing meditation)}สามารถทำให้คุณมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น และช่วยให้คุณไม่ตื่นตระหนกและตื่นขึ้นทันทีเมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังฝัน 

Simple Habitเป็นแอพฟรีสำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์ เสนอการบันทึกเสียงของช่วงการทำสมาธิในความยาวต่างๆ ที่จัดตามหัวข้อและเป้าหมายที่แตกต่างกัน คุณสามารถใช้แอปนี้เพื่อตั้งการช่วยเตือนให้นั่งสมาธิทุกวัน หรือใช้ โหมด On The Goเพื่อเข้าสู่เซสชั่นสั้นๆ ได้ทุกเมื่อที่คุณมีเวลา 

ดาวน์โหลด:^(Download:)สำหรับiOS , Android . 

เล่นเกมวิดีโอเพื่อความฝันที่ดีกว่า^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

การเล่นวิดีโอเกม^{(Playing video games)}เพื่อกระตุ้นความฝันที่ชัดเจนอาจไม่ใช่คำแนะนำที่คุณคาดว่าจะได้ยิน แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด เมื่อคุณกำลังเล่นเกม คุณจะจมดิ่งสู่โลกเสมือนจริงที่คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวและการตัดสินใจที่จะก้าวหน้าในเนื้อเรื่อง สุวิมล^(Lucid)ฝันต้องใช้ทักษะเดียวกัน เลือกเกมโปรดของคุณแล้วเริ่มฝึกฝน 

คุณ^(Are)สนใจที่จะฝันที่ชัดเจนหรือไม่? คุณเคยพยายามควบคุมความฝันของคุณมาก่อนหรือไม่? แบ่งปัน^(Share)ประสบการณ์ฝันที่ชัดเจนของคุณกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you have many devices designed tо reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 ที่ดีที่สุดวาเลนไทน์ Date Ideas Using Tech

• yeet Mean and How ทำอะไรได้อย่างถูกต้อง

• วิธีการไป Live บน TikTok

• วิธีการสร้างเพื่อนออนไลน์

• Twitter Fleet คืออะไรและทำไม Would คุณใช้มัน?

• อะไรคือ Twitter Spaces and Should คุณใช้พวกเขา?

• 4 ไซต์เล่นไพ่ต่อต้านมนุษยชาติออนไลน์

• 10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้กับ Your Old Cellphones

• 16 ทวิตเตอร์ Tricks เพื่อ Tweet ​​ชอบ Pro

• ที่ดีที่สุดที่จะ Netflix Secret Codes List Unlock Hidden หมวดหมู่

• 11 Netflix Original Series and Movies ดีที่สุดที่จะดูเลย

• อะไรคือ Snapchat Stickers and How การสร้างพวกเขา

• 20 ตลก Subreddits คุณควรตรวจสอบสำหรับ Laughs

• Got Promotion Recently? ขอแสดงความยินดีตอนนี้เพิ่มเข้าไปใน LinkedIn

• วิธีการเพิ่มเพื่อนใน Discord

• 9 Best Pokemon Go Tips and Tricks

• VHS Stand สำหรับอะไร

• 15 ภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจในการรับชมทาง Netflix ตอนนี้

• 7 ดีที่สุด Netflix Hacks and Codes

• 25 ที่ดีที่สุด Subreddits เพลงที่จะค้นพบ New Music