แอพติดตามแคลอรี่ที่ดีที่สุด 9 อันดับสำหรับ iPhone และ Android

ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ การควบคุมน้ำหนักทั้งหมดมาจากสิ่งเดียวเท่านั้น –(thing –)แคลอรี่เข้าและแคลอรี่ออก มีกลยุทธ์มากมายที่จะนำไปใช้เพื่อให้ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้น แต่คุณยังคงต้องติดตามแคลอรี ด้วยสมาร์ทโฟนไปกับเราทุกที่ มันง่ายกว่าที่เคย มาดูแอพติดตามแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับiPhone และ Android(iPhone and Android)

1. MyNetDiary

พร้อมใช้งานบน: (Available on: )iOS , Android

ราคา:(Price: )พื้นฐาน – ฟรี พรีเมียม – $60/ปี

คุณสมบัติเด่น:(Top Features:)   อาหารกว่า 1,117,000 รายการ ข้อมูลโภชนาการครบถ้วนเครื่องสแกนบาร์โค้ด(barcode scanner) ตัว ติดตามการออกกำลังกาย GPS(GPS workout)ใน ตัว เครื่องมือ ซื้อของชำ(grocery shopping)โหมดมืด เวอร์ชันพื้นฐานที่ไม่มีโฆษณา เวอร์ชันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เรียกได้ว่าเป็นแอปติดตามแคลอรี่โดยรวมที่ดีที่สุดในรายการMyNetDiaryมีทุกสิ่งที่ทุกคน(variety anyone)ต้องการ รวมทั้งอาหารที่ผ่านการรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญและคลังอาหาร เช่นเดียวกับแอปชั้นนำทั้งหมดMyNetDiary ทำงานได้กับ (MyNetDiary)ตัวติดตามหรือแอป(tracker or app)ฟิตเนสเกือบทุกชนิดและApple Watch

เครื่องติดตาม กิจกรรม GPS(GPS activity)ในตัวสำหรับการเดิน วิ่ง และปั่นจักรยานจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย MyNetDiaryยังร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อเสนอMyNetDiaryให้กับผู้ป่วยของพวกเขา ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ MyNetDiary (doctor about MyNetDiary)นอกจากนี้ยังมีเวอร์ชันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อใช้เป็นไดอารี่อาหาร(food diary)ทำให้ง่ายต่อการกดอินซูลิน

2. ไลฟ์ซัม(Lifesum)(Lifesum)

พร้อมใช้งานบน: (Available on:) iOS , Android

ราคา:(Price: ) $49.99/ปี หรือ $9.99/เดือน

คุณสมบัติเด่น: (Top Features: )การสแกนบาร์โค้ด การ(barcode scanning)ติดตาม(seafood tracking)แคลอรี่ มาโคร ผัก และ อาหารทะเล แผนอาหาร

แม้จะไม่มีตัวเลือกฟรี แต่Lifesumก็มีผู้คนมากกว่า 45 ล้านคนที่เพลิดเพลิน Lifesum ทำงานร่วมกับ (Lifesum)Apple หรือ Android(anything Apple or Android) ได้ เกือบ ทุก อย่าง ตลอดจนเครื่องติดตามกิจกรรม Fitbit และ Withings (Fitbit and Withings activity trackers)นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับแอปอื่น ๆเช่นGoogle Fit และ Samsung Health (Google Fit and Samsung Health)วางวิดเจ็ต Lifesum(Lifesum widget)ไว้บนหน้าจอหลัก(home screen)เพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายด้วย

3. Lose It!

พร้อมใช้งานบน: (Available on:) iOS , Android

ราคา:(Price: )พื้นฐาน – ฟรี พรีเมียม – $39.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: (Top Features: )การสแกนบาร์โค้ด(barcode scanning) , อาหารนับล้านในฐานข้อมูล, ข้อมูลเชิงลึก ของ DNA(DNA) , ชุมชนที่แข็งแกร่ง

คุณเคยได้ยินเรื่องLose It! ด้วยชุมชนที่มีชีวิตชีวาและแรงผลักดันสู่ความล้ำหน้า(cutting edge) The Lose It! แอพนับแคลอรี่(calorie counter app)ช่วยให้ผู้คนกว่า 40 ล้านคนสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 90 ล้านปอนด์ตั้งแต่ปี 2008 มันเป็นหนึ่งในแอพตัวนับแคลอรี่(calorie counter apps)ดั้งเดิม เชื่อมต่อ แพ้(Connect Lose)มัน! กับApple Health หรือ Google Fit(Apple Health or Google Fit)และด้วยแผนระดับพรีเมียมจะ(premium plan)ซิงค์กับเครื่องติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่หรือแม้แต่เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ

4. ControlMyWeight

พร้อมใช้งานบน: (Available on:) iOS

ราคา:(Price: )พื้นฐาน – ฟรีลบโฆษณา(Remove Ads)ในราคา $14.99/ปี

คุณสมบัติเด่น:(Top Features: )ตรวจสอบฐานข้อมูลอาหาร(food database)ไม่ ต้องใช้ อินเทอร์เน็ต(Internet)เพื่อค้นหาอาหาร

ไม่ใช่คุณสมบัติที่หลากหลายที่สุด และยังไม่ได้ใช้บนAndroidด้วยControlMyWeightโดยCalorieKingอยู่ที่นี่เนื่องจากคุณภาพและความถูกต้อง(quality and accuracy)ของฐานข้อมูลอาหารกว่า 150,000+ รายการ แอปอื่นๆ ส่วนใหญ่อนุญาตให้ผู้ใช้ส่งอาหาร ดังนั้นคุณภาพของข้อมูลโภชนาการ(nutrition information)จึงอาจลดลง

ControlMyWeightให้นักกำหนดอาหารตรวจสอบข้อมูลของตน ความสามารถในการค้นหาข้อมูลแคลอรี่และโภชนาการ(calorie and nutrition info)เมื่อไม่ได้เชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ต(Internet)อาจสนใจผู้ที่ชอบ เดินป่าและตั้งแคมป์ ใน  ทุรกันดาร(backcountry hiking and camping)

5. เคาน์เตอร์แคลอรี่โดย FatSecret(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)

พร้อมใช้งานบน: (Available on:) iOS , Android

ราคา: (Price:) พื้นฐาน – ฟรี(Basic – Free) , พรีเมียม –(Premium –) $58.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: การจดจำ (Top Features: )ภาพ(Food image)อาหาร ปฏิทินการลดน้ำหนัก ความสามารถในการแบ่งปันกับผู้ฝึกสอน แพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ(health professional)ชุมชนขนาดใหญ่ที่ให้การสนับสนุน

มาจากบริษัทที่ชื่อFatSecret คุณทราบดีว่าเป็น (FatSecret)แอปลดน้ำหนัก(weight loss app)ที่จริงจังเพื่อให้คุณขาดแคลอรี (calorie deficit)นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนักและการติดตามอาหาร(management and food tracking)ทุก ประเภท เวอร์ชันฟรีมีโฆษณา แต่ก็ไม่ได้น่ารำคาญขนาดนั้น

ด้วยทุกสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการในเวอร์ชันฟรีCalorie Counterจึงเป็นเครื่องติดตามแคลอรี่(calorie tracker) ที่ยอดเยี่ยม สำหรับผู้ที่มีงบประมาณจำกัด รุ่นพรีเมี่ยมเพิ่มการติดตามปริมาณน้ำ นัก (water intake tracking)วางแผนมื้ออาหาร(meal planner)ที่ออกแบบโดยนักโภชนาการและการเข้าถึงสูตรอาหารของพวกเขาอย่างไม่จำกัด

6. MyFitnessPal

พร้อมใช้งานบน: (Available on: )iOS , Android

ราคา: (Price:) พื้นฐาน – ฟรี(Basic – Free) , พรีเมียม –(Premium –) $79.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: (Top Features:)ฐานข้อมูลรายการอาหาร(food item database) 11,000,000 รายการ เพิ่มอาหาร ฟอรัม โปรไฟล์อาหาร แผนมื้ออาหาร สูตรอาหาร การฝึกสอนของคุณเอง

ด้วยฐานข้อมูลด้านโภชนาการ(nutrition database) ที่ใหญ่ที่สุด ของแอปนับแคลอรี(calorie counter apps) ใด ๆMyFitnessPalนั้นยอดเยี่ยมสำหรับความต้องการอาหารที่หลากหลายที่สุด อย่างไรก็ตาม มีสินค้าที่ซ้ำกันจำนวนมากและอาหารบางชนิดไม่ได้รับการตรวจสอบ แผนพื้นฐานประกอบด้วยฐานข้อมูลทั้งหมด บวกกับความสามารถในการเพิ่มอาหารของคุณเอง

(MyFitnessPal)แผน มื้ออาหาร(s meal)สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และการฝึกสอนของMyFitnessPalมา พร้อมกับ แผนพรีเมียม (premium plan)MyFitnessPal ทำงานร่วมกับแอปที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ มากกว่า50 แอป รวมถึงGarmin , Fitbit , Apple HealthKit , Under Armour MapMyRun(Armor MapMyRun)และSamsung Health

7. โครโนมิเตอร์(Cronometer)(Cronometer)

พร้อมใช้งานบน: (Available on:) iOS , Android

ราคา: (Price:) พื้นฐาน – ฟรี(Basic – Free) , พรีเมียม –(Premium –) $44.99/ปี 

คุณสมบัติเด่น: (Top Features:) ติดตามมาโคร(Track macros)และสารอาหารรอง 82 ชนิด, เครื่องสแกนบาร์โค้ด(barcode scanner) , การส่งออกข้อมูล, ตัวจับเวลาการอดอาหาร, ไบโอเมตริกที่กำหนดเอง

Cronometer เป็นแอพติดตามแคลอรี่(calorie tracker app)ที่เหมาะสำหรับโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้าน(nutrition and data geeks)ข้อมูล ด้วยความสามารถในการกำหนดเป้าหมายธาตุอาหารหลักสำหรับไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน นอกจากนี้ยังเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชื่นชอบคีโต คาร์โบไฮเดรตต่ำ และผู้ชื่นชอบการควบคุมอาหารอื่นๆ

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากCronometerให้ใช้ชุดวิดีโอสอนและฝึกฝนแอปให้เชี่ยวชาญ Cronometerยังมีเวอร์ชันต่างๆ ที่จะใช้กับเทรนเนอร์ของคุณ และ เวอร์ชันที่สอดคล้องกับ HIPAAสำหรับใช้กับบุคลากรทางการแพทย์

8. FitBit

พร้อมใช้งานบน:(Available on: ) iOS, Android

ราคา: พื้นฐาน- (Price:) ฟรี(Basic- Free) , พรีเมียม –(Premium –) $109.99/ปี

คุณสมบัติเด่น:(Top Features:) การ ติดตามปริมาณน้ำ , (Water intake)การสแกนบาร์โค้ด(barcode scanning) , อาหารที่กำหนดเอง, การผสานรวมกับอุปกรณ์FitBit ทั้งหมด(FitBit)

FitBitเป็นนาฬิกาติดตามกิจกรรม(activity tracker watch)ไม่ใช่หรือ ใช่แล้ว และมันจับคู่กับ แอ พFitBit (FitBit app)แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีนาฬิกา FitBit(FitBit watch)เพื่อใช้แอปฟรีเป็นเครื่องคำนวณแคลอรี่และตัว(calorie calculator and tracker)ติดตาม ส่วนของบันทึกอาหาร(food log part)ไม่ได้มีคุณลักษณะมากมายเท่ากับแอปนับแคลอรี่โดยเฉพาะ แต่มีการบันทึกที่ง่ายดายและสามารถช่วยติดตามพฤติกรรมการกินของคุณได้

ด้วยการติดตามธาตุอาหารหลัก ยังดีสำหรับแผนคีโตและพาลี(keto and paleo plans)โอ หากคุณมีFitBitคุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและนับแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากเป็นแอปด้านสุขภาพและสุขภาพ โดยรวม จึงเป็น (wellness and health app)ตัวติดตาม(heart rate tracker)น้ำหนัก การนอน น้ำ และ อัตราการเต้นของ หัวใจ

9. Fooducate

พร้อมใช้งานบน: (Available on:) iOS , Android

ราคา:(Price:)ฟรี

คุณสมบัติเด่น: (Top Features:) การจัดระดับอาหาร(Food grading) (A, B, C, D), การติดตามธาตุอาหารหลัก, คำแนะนำอาหารทางเลือก, การสแกนบาร์โค้ด(barcode scanning)

แอพฟรีหนึ่งเดียวในรายการFooducateเกี่ยวกับการให้ความรู้คุณเกี่ยวกับอาหาร ด้วย ระบบ การคัดเกรดอาหาร(food grading system)Fooducateสามารถช่วยให้คุณเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ ช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าใจจำนวนแคลอรีที่กินและให้อะไร 

Fooducateจะช่วยให้ทุกคนเรียนรู้เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ ระบบ การให้คะแนน(grading system)จะขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของสารอาหารและพัฒนาโดยนักโภชนาการและนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียน ข้อมูลโภชนาการ(Nutrition info)สำหรับอาหารบรรจุหีบห่อมาจากผู้ผลิตโดยตรง สำหรับผู้ที่ยังใหม่ต่อการติดตามแคลอรี่และสารอาหารFooducateเหมาะอย่างยิ่งและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย เมื่อคุณเข้าใจนิสัยการกินและอาหารของคุณดีขึ้นแล้ว คุณอาจต้องการย้ายไปที่แอปอื่นหรือไม่

ดูแลงบประมาณแคลอรี่ของคุณ(Take Charge of Your Calorie Budget)

หนึ่งใน 9 แอพตัวนับแคลอรี่(calorie counter apps) ที่ดีที่สุดของเรา จะตอบสนองความต้องการของคุณ ลองอันที่ถูกใจคุณที่สุด หากคุณพบว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้ลองวิธีอื่น ส่วนใหญ่จะฟรีในระดับพื้นฐานแม้ว่าจะมีการซื้อในแอปก็ตาม ส่วนใหญ่จะรวมเข้ากับตัวติดตามกิจกรรมยอดนิยม เช่นApple Watch หรือ FitBit(Apple Watch or FitBit)และส่วนใหญ่สามารถใช้ในเว็บเบราว์เซอร์ได้เช่นกัน เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการเดินทางด้านสุขภาพ(health journey)และภูมิใจที่ได้ช่วยคุณค้นหาตัวติดตามแคลอรี่(calorie tracker) ที่ คุณต้องการ



About the author

ฉันเป็นมืออาชีพด้านการรีวิวซอฟต์แวร์ที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ฉันได้เขียนและตรวจสอบซอฟต์แวร์ประเภทต่างๆ มากมาย รวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง Microsoft Office (Office 2007, 2010, 2013), แอป Android และเครือข่ายไร้สาย ทักษะของฉันอยู่ที่การจัดเตรียมการทบทวนโปรแกรม/แอปพลิเคชันโดยละเอียดและมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้อื่นใช้เป็นเอกสารอ้างอิงหรือสำหรับงานของตนเอง ฉันยังเป็นผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ MS office และมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล



Related posts