การสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีปัญหาสุขภาพไม่ช้าก็เร็ว คุณอาจเป็นมะเร็งปอด ปอด^{(lung cancer)}อุดกั้นเรื้อรัง^(COPD) (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง) โรคหัวใจทุกชนิด โรคหลอดเลือดสมอง โรคหอบหืด เบาหวาน และมะเร็งประเภทอื่นๆ ที่คุณนึกออกได้ มันเป็นภาพที่น่าสยดสยองถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน แต่ถึงกระนั้น พวกเราบางคนก็ยังยึดติดกับนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ แม้ว่าฉันจะเลิกสูบบุหรี่ได้ไม่นาน แต่ในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา ฉันได้เรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับวิธีที่สมาร์ทโฟน Android^{(Android smartphone)} ของคุณ ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ ก่อนที่ฉันจะเลิกสูบบุหรี่จริง ๆ ฉันติดตั้งแอพมากกว่าหนึ่งโหล^{(dozen apps)}ที่สัญญาว่าจะช่วยให้ฉันต่อสู้กับความอยาก ให้การสนับสนุน และช่วยให้ฉันเลิกนิสัยนี้อย่างถาวร นี่คือ 6 แอพ Android^{(Android apps)} ที่ดีที่สุด ที่สามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้:

1. กวิท - เลิกบุหรี่

Kwitเป็นหนึ่งในแอพเหล่านั้นที่ทำให้แม้แต่สิ่งที่ยากที่สุดก็ดู^{(thing look)}ง่าย ติดตั้งบนสมาร์ทโฟน Android^{(Android smartphone)} ของคุณ และจะทำให้กระบวนการเลิกบุหรี่เจ็บปวด หากคุณตัดสินใจเล่น Kwit^(Kwit)คุณจะไปถึงระดับต่างๆ และทุกครั้งที่คุณทำอย่างนั้น คุณจะได้รับรางวัลด้วยการเสริมแรงในเชิงบวก

Kwitเวอร์ชันฟรียังคอยติดตามว่าคุณเลิกสูบบุหรี่กี่วันแล้ว ประหยัดเงินได้เท่าไหร่ และนับบุหรี่ที่คุณไม่สูบอีกกี่มวนตั้งแต่นั้นมา

ในฐานะที่เคยเป็นนักสูบบุหรี่และเป็นคนรักศิลปะ มิ ^{(minimalism lover)}นิมอ^(Kwit's)ล ฉันสามารถเป็นพยานได้ว่าการออกแบบส่วนต่อประสาน^{(interface design)} กับ ผู้ใช้ ของควิท เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเห็นในแอป " เลิกบุหรี่ " ^{(quit smoking)}คุณจะต้องชอบวิธีที่แอปนี้แสดงข้อมูลที่สะอาดและเรียบง่าย

ดาวน์โหลด : กวิท - เลิกบุหรี่^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. เลิกบุหรี่ ช่วยเลิกบุหรี่

Smoke Freeเป็นหนึ่งในแอพ Android ที่ดีที่สุดสำหรับการติดตามความคืบหน้าและวัดความสำเร็จที่คุณทำในขณะที่เลิกสูบบุหรี่ โดยจะบอกคุณว่าเวลาผ่านไปนานแค่ไหนแล้วตั้งแต่คุณเลิกสูบบุหรี่ เงินที่คุณเก็บได้ และจำนวนเงินที่คุณจะประหยัดได้ในแต่ละปี จำนวนบุหรี่ที่คุณไม่สูบบุหรี่ และอื่นๆ

ทุกครั้งที่คุณปลดล็อกความสำเร็จSmoke Freeจะให้รางวัลคุณด้วยเหรียญตรา ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกภูมิใจที่คุณเลิกสูบบุหรี่

สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับSmoke Freeคือการที่ฉันสามารถบันทึกความอยากของฉันได้ เพื่อที่ฉันจะได้รู้อยู่เสมอว่าจริงๆ แล้วฉันต่อต้านการสูบบุหรี่กี่ครั้ง นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันตระหนักว่าหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ฉันไม่ได้รบกวนความอยากอาหารเพราะมันมีจำนวนน้อยมาก

ดาวน์โหลด^(Download:) เลิกบุหรี่ ช่วยเลิกบุหรี่^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3 . เลิกบุหรี่: เลิกบุหรี่

เลิกสูบบุหรี่: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}จะคอยดูว่าคุณเลิกสูบบุหรี่มานานแค่ไหนแล้วประหยัดเงินและเวลา^{(money and time)}ได้มากแค่ไหน และจำนวนบุหรี่ที่คุณไม่สูบตลอดเวลานี้มีจำนวนเท่าใด

Cessation Nationให้รางวัลสร้างแรงบันดาลใจทุกครั้งที่คุณไปถึงขั้นบันได แอปเหล่านี้ไม่ได้มากเท่าที่คุณจะได้รับจากแอป "เลิกบุหรี่" อื่นๆ ในรายการนี้ แต่บางแอปก็เป็นแอปที่เป็นต้นฉบับจริงๆ หากคุณต้องการแรงจูงใจในการรักษาความสะอาด คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยคำแนะนำบางอย่างของแอปนี้ ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันไม่ได้สูบบุหรี่มากพอที่จะประหยัดเงิน 20 ดอลลาร์ ฉันพาภรรยาไปทานอาหารเย็น มันไม่ได้หรูหราอะไร แต่มันรู้สึกดีจริง ๆ และทำให้ฉันไม่สูบบุหรี่อีกวันหรือประมาณนั้น

ดาวน์โหลด: ^(Download:) Quit Smoking: Cessation Nation

4. เลิกบุหรี่ - QuitNow!

QuitNow!ไม่ได้เป็นเพียงแอปติดตาม "หยุดสูบบุหรี่" เท่านั้น แต่ยังมีอะไรอีกมากมาย QuitNow!เป็นชุมชนที่มีผู้คนกว่าสองล้านคนที่เลิกสูบบุหรี่และมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในขณะนี้ จุดสนใจหลักของแอปนี้คือหน้าจอแชท^{(chat screen)}ซึ่งเป็นที่ที่คุณสามารถทรายและรับข้อความให้กำลังใจคนอื่นที่พยายามจะเลิก

QuitNow!ยังคอยติดตามเวลานับตั้งแต่ที่คุณสูบบุหรี่ครั้งล่าสุด จำนวนบุหรี่ที่คุณไม่สูบนับแต่นั้น เงินที่คุณประหยัดได้ และวิวัฒนาการของการพัฒนาสุขภาพของคุณ

ดาวน์โหลด^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. หายใจ - เลิกบุหรี่ LITE

Breathe - Quit Smokingเป็นแอปที่ซับซ้อนพร้อมฟีเจอร์มากมาย สิ่งที่ฉันชื่นชมมากที่สุดคือการเข้าถึงชุมชน บางครั้งคำแนะนำและกำลังใจมีค่ามากกว่าการติดตามความคืบหน้าของคุณ หลัง จาก ที่ ฉัน เลิก สูบ บุหรี่ ได้ สอง สัปดาห์ หรือ ประมาณ นั้น ฉัน ก็ ใกล้ จะ กลับ ไป อีก. ถึงกระนั้นกำลังใจที่ฉันได้รับจากชุมชนนี้และคนอื่นๆ^{(community and others)}ก็ช่วยให้ฉันก้าวต่อไปได้

แน่นอน ความสำเร็จที่คุณได้รับและสถิติก็มีประโยชน์เช่นกัน และสามารถแสดงถึงแรงจูงใจที่ดีที่จะดำเนินการต่อไป และBreathe - Quit Smokingก็เสนอสิ่งเหล่านี้เช่นกัน

ดาวน์โหลด: ^(Download:) Breathe - เลิกบุหรี่ LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. สูบบุหรี่ให้รวยหรือตาย

ผู้สูบบุหรี่บางคนไม่ได้ใส่ใจเรื่องสุขภาพมากนัก แต่พวกเขาใส่ใจเรื่องการเงินเป็นอย่างมาก และอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว หากคุณไม่ใช่ชาวคิวบา^(Cuban)คุณอาจใช้เงินเป็นจำนวนมากไปกับนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณ Get Rich or Die Smokingเน้นเรื่องนี้และช่วยให้คุณเห็นเมื่อคุณสามารถซื้อสิ่งที่คุณต้องการด้วยเงินที่คุณจะประหยัดได้ตั้งแต่ที่คุณสูบบุหรี่ครั้งล่าสุด คุณอาจจะแปลกใจว่าคุณสามารถจ่ายอะไรได้มากมายในเวลาอันสั้น

ดาวน์โหลด: ^(Download:) Get Rich or Die Smoking

บทสรุป

หากคุณเป็นหรือเคยสูบบุหรี่ คุณจะรู้ว่าการเลิกบุหรี่ยากแค่ไหน มวนสุดท้ายนั้นขออีกมวนเสมอ และดูเหมือนคุณจะหยุดไม่ได้...เคย จนกระทั่งเมื่อสามเดือนที่แล้ว ฉันเป็นหนึ่งใน "คนสูบบุหรี่จัด" อย่างที่พวกเขาเรียกกันว่า ฉันเคยสูบบุหรี่ถึงสองซองต่อวันและไม่เคยรู้สึกป่วยเลย และถึงแม้จะรู้ว่าบุหรี่เป็นเพียงสิ่งชั่วร้าย^{(nothing but evil)}ฉันก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกรักพวกเขา มากเสียจน ถ้าคุณบอกฉันว่าฉันไม่สามารถสูบบุหรี่ในที่ใดที่หนึ่งได้ ฉันก็ถือว่านั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเก็บซ่อนความขุ่นเคืองส่วนตัวกับฉัน ไม่มีอะไรกั้นระหว่างฉันกับบุหรี่อันเป็นที่รักของฉันได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเริ่มตระหนักมากขึ้นว่าบุหรี่มีผลกระทบต่อสุขภาพของฉันและคนรอบข้างมากขึ้นเพียงใด นอกจากความจริงที่ว่าผู้สูบบุหรี่มีกลิ่นเหม็นและทุกคนในบริเวณใกล้เคียงก็รู้ดี 🙂 ในที่สุด เมื่อต้นปีนี้ ฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่ "ไก่งวงเย็น" ได้ แต่ต้องยอมรับว่าฉันใช้แอปทั้งหมดที่ฉันได้พูดถึงในบทสรุปนี้ และอีกมากมาย ถ้าสมาร์ทโฟนไม่บอกฉันวันละหลายๆ ครั้งว่าฉันก้าวหน้า ตอนนี้ฉันอาจจะยังสูบบุหรี่อยู่ หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ชุมชนไม่สูบบุหรี่^{(non-smoker community)}ไม่ช้าก็เร็ว

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smokіng cigarettеs is one of the beѕt ways to mаke sure that you will have heаlth problems sooner rather than later. You could develop lung cancer, COPD (chronіc obstructive pulmonary disease), all kinds of heart diseases, stroke, asthma, diabetes and all the other types of cancer yоu can think of. It's quite a gruesome picture if you think about it. But despite all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hasn't been long since I stopped smokіng, in the last threе months I've learned a few things about how your Android smartphone can help you quit smokіng. Before I actually stopped smoking, I installеd more than a dozen apps that promised to help me fight with my cravings, provide ѕupport, and help me permanently quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

Related posts

• โซลูชันอัจฉริยะของ Samsung ช่วยให้ฉันต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ได้อย่างไร

• ทำความรู้จักกับอารมณ์และอารมณ์ของคุณให้มากขึ้นด้วย Daylio

• รีวิว Hydro Coach: หนึ่งในการเตือนความจำที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มน้ำ!

• วิธีการตรวจสอบเวลาหน้าจอบน Android กับ Digital Wellbeing

• วิธีการรักษาวิถีชีวิตที่ใช้งานกับ Samsung Health ecosystem

• วิธีการป้องกันหรือคนที่ยกเลิกการปิดกั้นใน WhatsApp

• ความคิดเห็นของผู้ใช้ Fitbit Charge HR . เป็นเวลานาน

• วิธีรับการอัปเดตเกี่ยวกับ COVID-19 บน WhatsApp

• คำถามง่ายๆ: Microsoft Office 365 คืออะไร

• เชื่อถือ GXT 707 Resto V2 รีวิวเก้าอี้เล่นเกม: ยอดเยี่ยมและราคาสมเหตุสมผล!

• 5 วิธีในการปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วย ASUS VivoWatch 5 -

• กำหนดเวลาพักเครื่อง PC ตามปกติและใช้เทคนิค Pomodoro อย่างยืดหยุ่น

• 10 เกมฟรีที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Android ที่คุณเล่นได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

• เครื่องมือที่ดีที่สุดในการตรวจสอบการอัปเดตซอฟต์แวร์

• ทบทวน Mondly: เรียนรู้ภาษาใหม่ในเบราว์เซอร์หรือแอพมือถือ

• รีวิว Fitbit Versa 2: สมาร์ทวอทช์พร้อมการติดตามการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม!

• วิธีบันทึก EU Digital COVID Certificate ของคุณบน iPhone

• รีวิว Sharp UA-HD60E-L: เครื่องฟอกอากาศพร้อมระบบเพิ่มความชื้น

• รีวิวสมาร์ทวอทช์ Huawei W1 - เทคโนโลยีทันสมัย

• รีวิว Xiaomi Smart Air Purifier 4: การกรองที่มีประสิทธิภาพในแพ็คเกจที่หรูหรา