เราเคยไปที่นั่นมาก่อน—คุณมีงานสำคัญที่คุณต้องทำให้เสร็จ แต่คุณไม่สามารถพาตัวเองไปจดจ่อกับมันได้ คุณต้องการดูวิดีโอ YouTube อีกเพียง วิดีโอ เดียว^(one)จากนั้นคุณก็เริ่มต้นได้เลย สัญญา

หากฟังดูคุ้นๆ แสดงว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี การผัดวันประกันพรุ่งส่งผลให้เสียเวลามากซึ่งสามารถใช้เวลาทำงานให้เสร็จได้ดีขึ้น หากคุณไม่สามารถโฟกัสได้ ให้ลองใช้แอปและเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อแก้ไขการผัดวันประกันพรุ่ง พวกเขาจะช่วยให้คุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีและเริ่มทำงาน 

1-3-5 รายการ^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

การผัดวันประกันพรุ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณถูกครอบงำ เมื่อคุณมีตารางงานที่ยุ่งและดูเหมือนว่าจะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับทั้งหมด กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือสร้างรายการและจัดระเบียบแนวทางในการทำงานของคุณ

รายการแอป^(App) 1-3-5 ช่วยให้^{(List helps)}คุณทำอย่างนั้นได้ด้วยการเลือกงานหลักหนึ่งงาน งานกลางสามงาน และงานย่อย 5 งานให้เสร็จตลอดทั้งวัน คุณทำเครื่องหมายไว้ขณะที่คุณไป ทำให้สมองของคุณได้รับสารเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้นตามที่คุณทำ

ระบบการให้รางวัลงานนี้ช่วย^{(task-reward helps)}คุณแก้ไขการผัดวันประกันพรุ่งโดยจดจ่อและหยุดคุณไม่ให้ถูกครอบงำด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำ รายการ 1-2-3 มีอยู่ในเกือบทุกเบราว์เซอร์ รวมถึง ส่วนขยาย ของ  Google Chrome^{(Google Chrome extension)}

Checky ( iOS |Android )

หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณจะหยิบโทรศัพท์ทุก^{(phone whenever)}ครั้งที่มีการหยุดทำงาน จากการศึกษาพบว่า ผู้คนเช็คโทรศัพท์ทุก 12 นาที หรือประมาณ 80 ครั้งต่อวัน

การตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณทำให้ เสียสมาธิ และบังคับ^{(focus and forces)}ให้สมองต้องเปลี่ยนเกียร์ ส่งผลให้เสียเวลาไปมาก นิสัยแย่ๆ นี้ยากจะเลิกรา แต่Checkyช่วยได้ แอปนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเช็คโทรศัพท์บ่อยแค่ไหนเพื่อช่วยเลิกนิสัย

เสรีภาพ^{(Freedom)(Freedom)}

มีประเด็นในการต่อสู้เพื่อแก้ไขการผัดวันประกันพรุ่งที่คุณต้องพูดว่า "ไม่" หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถต้านทานการเปิดFacebook หรือ Twitter^{(Facebook or Twitter)}โดยไม่ตั้งใจได้ ให้ลองใช้Freedom ตัวบล็อกเว็บไซต์นี้จะปิดคุณออกจากไซต์ที่คุณระบุไว้และจะไม่อนุญาตให้คุณกลับเข้าไปใหม่จนกว่าจะถึงเวลา ที่ กำหนด^{(set amount)}

คุณสามารถสร้างเวลาที่กำหนดเองของวันที่คุณไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าถึงไซต์เหล่านี้ คุณยังบล็อกแอปหรืออินเทอร์เน็ตทั้งหมดได้หากต้องการ หากคุณดาวน์โหลดเวอร์ชัน Chrome ^{(Chrome version)}Freedomจะทำงานร่วมกับส่วนขยายอื่นๆ เพื่อติดตามเวลาและอื่นๆ อีกมากมาย

Pomodoro

เทคนิคPomodoro^{(Pomodoro Technique)}เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ไขการผัดวันประกันพรุ่ง หลักการเบื้องหลังเทคนิคนี้เรียบง่าย: คุณตั้งเวลาสำหรับระยะ^{(set amount)}เวลาที่กำหนด (โดยปกติคือ 25 นาที) และทำงานไม่หยุดจนกว่าเสียงกริ่งจะดังขึ้น

หลังจากนั้นคุณหยุดพักเป็นเวลาห้านาที หลังจากนั้นอีก 25 นาที^{(minute session)}ให้พัก 10 นาที ล้างและทำ^{(Rinse and repeat)}ซ้ำ ช่วยให้คุณมีเวลาคลายเครียดระหว่างเซสชั่นงานที่เน้นแต่ละเซสชั่น^{(work session)}ในขณะที่ให้แรงผลักดันที่คุณต้องการทำงานให้เสร็จ

ลิงก์ด้านบนเป็นตัวจับเวลาบนเว็บที่สามารถปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการของคุณได้

Todoist

Todoist เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นรายการสิ่งที่ต้องทำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบนเว็บ และด้วยเหตุผลที่ดี แอปจะซิงค์กับแพลตฟอร์มเว็บ^{(web platform)}คุณจึงสามารถเข้าถึงรายการสิ่งที่ต้องทำได้ไม่ว่าคุณจะใช้แพลตฟอร์มใด คุณสามารถตั้งค่างานสำหรับวันนี้ พรุ่งนี้ สัปดาห์หน้า หรือแสดงรายการโดยไม่มีวันที่ คุณยังสามารถตั้งค่างานที่เกิดซ้ำ หรือกำหนดเวลาให้แสดงเฉพาะบางวันได้

Todoist เป็นหนึ่งในแอปจัดตารางเวลา^{(scheduling apps)} ที่ยืดหยุ่นที่สุดที่มี ให้ ซึ่งช่วยให้ปรับแต่งได้ตามวันที่และเวลา^{(date and time)} ที่แน่นอน ของงานของคุณ หากคุณมีตารางงานที่ยุ่งและมีหลายสิ่งที่ต้องทำ คุณสามารถตั้งค่าทั้งหมดได้ในTodoist^{(Todoist—and)}แล้วจัดระเบียบตามแท็ก   Personal , Shopping , และWork

ที่อยู่อาศัย^{(Habitica)(Habitica)}

การสร้างนิสัยที่ดีเป็นสิ่งที่ดีในระยะยาว แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่สนุกที่สุดที่จะทำในช่วงเวลานี้เสมอไป Habiticaมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น Habiticaคือเครื่องมือบนเว็บและแอปที่ช่วย "จำลอง" นิสัยที่ดีและแก้ไขการผัดวันประกันพรุ่ง

คุณสามารถตั้งเป้าหมายและติดตามรายการสิ่งที่ต้องทำได้ตลอดทั้งวัน ในขณะที่คุณทำเครื่องหมายสิ่งที่คุณต้องทำ คุณสามารถปลดล็อกคุณสมบัติในเกม เช่น เกราะพิเศษ สัตว์เลี้ยง และแม้แต่ภารกิจ เมื่ออวาตาร์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถใช้มันเพื่อต่อสู้กับสัตว์ประหลาดกับผู้เล่นคนอื่น

ทองคำที่คุณได้รับจากการเอาชนะสัตว์ประหลาดเหล่านี้สามารถใช้ซื้อรางวัลในเกมหรือรางวัลที่กำหนดเอง (บังคับตัวเอง) เช่น เล่นเกมเป็นเวลา 15 นาทีหรือดูตอนของรายการโปรดของคุณ  

เนื่องจาก^(Due)(Due)

บางครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งก็คือการเตือนให้กลับไปทำงาน เนื่องจาก^(Due)เป็นหนึ่งในแอพเตือนความจำ^{(reminder apps)} ที่ดีที่สุด บน iOS คุณสามารถตั้งค่าการเตือนความจำสำหรับงานใด ๆ และเพิ่มหรือลบเวลาจากการเตือนความจำเฉพาะด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว

ถ้าคุณไม่ทำเครื่องหมาย^{(t mark)}การเตือนความจำว่าเสร็จสิ้นเนื่องจาก^(Due)จะเตือนคุณอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะทำ—หรือจนกว่าคุณจะกำหนดเวลาใหม่ หรือปิดการเลื่อนการเตือน^{(Auto-Snooze)}อัตโนมัติ เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อDueเมื่อเริ่มทำงาน ถ้าคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณผัดวันประกันพรุ่งในบางช่วงเวลาของวัน บางทีหลังอาหารกลางวัน?

เพียงตั้งการเตือนความจำในDueแล้วโทรศัพท์ของคุณจะส่งเสียงเตือนคุณก่อนที่คุณจะตกอยู่ในอาการโคม่า^{(food coma)}อาหาร อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องกลับไปทำงาน Dueสามารถเตือนคุณผ่าน iPad หรือApple Watch ^{(Apple Watch)}เป็นแอปเดียวในรายการนี้ที่ไม่ฟรี โดยมาในราคาเพียง $6.99

การ ผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่^{(Procrastination isn)}แค่การทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จเท่านั้น หากคุณรอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อทำงานให้เสร็จ คุณภาพของงานจะลดลง และสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือส่งงานคุณภาพต่ำที่โรงเรียนหรืองานของคุณ หากการได้รับแรงจูงใจเป็นปัญหาสำหรับคุณ ให้แก้ไขการผัดวันประกันพรุ่งด้วยแอปง่ายๆ เหล่านี้ 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all been there bеfore—you have an impоrtant task that you need to finish, but you can’t bring yourself to focus on it. You want tо watch just one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

Related posts

• 21 สุดยอด Time Management Tools and Apps คุณต้องลอง

• 7 Best Apps and Websites เพื่อดู Videos Together

• 6 Ways ถึง Animate Still Photos Online Or กับ Apps

• 4 Best Apps ถึง Remotely View A Webcam บน iOS and Android

• 3 การเดินป่าที่ดีที่สุด Apps ถึง Find Trails, Log Hikes และไม่หลงทาง

• Best Reddit Apps สำหรับ Windows and Mac

• 5 Photo Recovery Software Apps Tested and Reviewed

• แอพการลงทุนที่ดีที่สุดสำหรับมือใหม่

• 5 แอพ AI ที่น่าทึ่งที่คุณสามารถลองใช้เองได้

• 5 แอพที่ผู้ปกครองสามารถใช้เพื่อสอดแนมการใช้อินเทอร์เน็ตของลูกได้

• 5 แอพฟรีเพื่อลดอาการปวดตาดิจิตอลและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

• 6 แอพคณิตศาสตร์ที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

• 8 แอพวาดรูปที่ดีที่สุดสำหรับ Chromebook

• Best Apps การสร้าง Video Calls Between Android and iPhone

• 6 ใบหน้าที่ดีที่สุด Swap Apps สำหรับ Mobile Or PC

• 8 แอพเพลงที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

• 4 แอพเขียนที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

• 6 ที่ดีที่สุดสำหรับการจับแพะชนแกะ Apps Android and iPhone

• แอพฟิตเนสที่ไม่ซ้ำใครและฟรีสามตัวที่จะฟิตหุ่นในปี 2019

• 15 แอพ Amazon Fire Stick ที่ดีที่สุดที่คุณควรติดตั้งก่อน