คน ทั่วไปทุกวันนี้^{(person today)}ดูเหมือนจะมีงานยุ่งอย่างผิดปกติ หากเป็นคุณ การรักษาสุขภาพกายให้ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก

การออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อพัฒนาสุขภาพจิต พลังงาน และความตื่นตัว ตลอดจนป้องกันการเจ็บป่วย^{(prevent illness)}ซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อการสนับสนุนวิถีชีวิตที่ต้องเดินทางอยู่เสมอ การศึกษา^(Study)หลังการศึกษา^(study)ได้พิสูจน์เรื่องนี้แล้ว แม้ว่าข้อมูลจะน่าสนใจ แต่ก็ไม่ได้ทำให้การออกกำลังกายเหมาะกับวันของคุณได้ง่ายขึ้น

ด้วยเวลาที่พวกเราส่วนใหญ่มีน้อย การออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องง่าย การไปยิมต้องใช้เวลามาก ทั้งการขับรถไปและกลับ การแบ่งปันน้ำหนักและเครื่องจักรร่วมกับผู้อื่น และเมื่อพูดถึงคลาสออกกำลังกาย พวกเขาไม่ได้กำหนดเวลาตามเวลาหรือวันที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ดังนั้นการสร้างให้เป็นตารางที่ยุ่งอยู่แล้วของคุณจึงกลายเป็นเรื่องยุ่งยาก

ไม่เพียงเท่านั้น แต่การเข้าไปในสภาพแวดล้อมเหล่านี้ ซึ่งมีผู้คนหลายร้อยคนปั่นจักรยานผ่านและมีเหงื่อออก ไอ จามทุกวัน อาจทำให้คุณเสี่ยงที่จะป่วยมากขึ้น

ไม่ได้หมายความว่ายิม^{(gym isn)}ไม่คุ้มค่ากับ เวลาหรือความพยายามของคุณ – มันใช้ได้^{(time or effort–it works)}ดีกับคนจำนวนมาก แต่ถ้ามันไม่ได้ผล สำหรับคุณ ต่อไปนี้คือโซลูชัน ^{(t work)}ยิมโฮม^{(home gym)}สมาร์ทใหม่สามวิธีที่ช่วยให้ออกกำลังกายตามที่คุณต้องการในแต่ละวันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิผลได้ง่ายขึ้น

วรรณยุกต์

หากคุณสามารถบรรจุเครื่องออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่สุดและน้ำหนักอิสระบางส่วนไว้ในอุปกรณ์เครื่องเดียวได้ ก็คงเป็นTonal เป็นเครื่องชั่งน้ำหนัก^{(weight machine)} แบบดิจิตอล ที่มีแขนปรับระดับได้ 2 ข้าง โดยยึดกับผนังและใช้ไฟฟ้าสร้างแรงต้านได้มากถึง 200 ปอนด์ ตามที่บริษัทกล่าวไว้ว่า "นี่คือโรงยิมทั้งหลังของคุณ"

ปัจจุบัน คุณสามารถซื้อ Tonal ทางออนไลน์หรือจากโชว์รูม San Francisco^{(San Francisco showroom)} ของบริษัท แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ใน 48 แห่งที่อยู่ติดกันในสหรัฐอเมริกา^(States)เนื่องจาก^(United) เจ้าหน้าที่ดูแลแขกคนหนึ่งของบริษัทจะต้องติดตั้งอุปกรณ์ให้คุณ

และปลอดภัยที่จะบอกว่าTonalเป็นการลงทุนที่คุณควรจริงจังกับการทำ โดยมาที่ $2,995 สำหรับอุปกรณ์และ $49 ต่อเดือนสำหรับการสมัครสมาชิกขั้นต่ำ 12 เดือนสำหรับการฝึกสอน^{(s coaching)}โปรแกรมการออกกำลังกาย และวิดีโอการออกกำลังกายของTonal คุณยังสามารถจัดไฟแนนซ์Tonalได้ในราคา $199 ต่อเดือน ซึ่งรวมแผนการสมัครสมาชิก^{(subscription plan)}สอง ปี

นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์เสริมอัจฉริยะที่คุณอาจต้องการซื้อ ซึ่งรวมถึงมือจับอัจฉริยะและแถบอัจฉริยะที่ให้คุณปรับน้ำหนักบรรทุกของ Tonal ได้ เช่นเดียวกับม้านั่งและอุปกรณ์เสริมอื่นๆ ที่มีให้

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งหมด

ออกกำลังกาย

ในการเริ่มใช้Tonalอันดับแรก อันดับแรกจะประเมินสถานะความแข็งแกร่งของคุณในปัจจุบัน เพื่อให้สามารถแนะนำว่าน้ำหนักเท่าไหร่และการเคลื่อนไหวใดที่คุณควรใช้เพื่อเริ่มทำงานในสภาวะที่คุณต้องการ

ในการทำให้ก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถให้Tonal มองเห็น^{(Tonal spot)}คุณเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนัก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถปั๊มออกอีกสองสามครั้งและเพิ่มจำนวนขึ้นได้ และหากคุณต้องการควบคุมการออกกำลังกายได้มากขึ้น เพียงเปิดโหมดยก^{(Lift Mode)}ฟรี

Tonal อ้างว่าสามารถแทนที่เครื่องยกน้ำหนักและแรงต้านที่คุณใช้ในโรงยิมได้ ( อย่างน้อยก็ ไม่เกินน้ำหนักสูงสุด^{(weight max)} ) ช่วยให้คุณออกกำลังกายขั้นพื้นฐานได้สำเร็จ เช่น การกดหน้าอก ลอนผม สควอช และอื่นๆ เนื่องจากแขนที่ปรับได้ของมันสร้างความเก่งกาจได้มาก คุณจึงออกกำลังกายได้แทบทุกอย่างที่คุณต้องการ และบางส่วนด้วยอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมที่มีให้

และไม่ต้องหยุดเพิ่มหรือลดน้ำหนักขณะออกกำลังกายอีกต่อไป Tonal ทำให้ง่ายต่อการเพิ่มหรือลดสิ่งที่คุณยกขึ้นด้วยการคลิกปุ่มบนที่จับหรือแถบ

การฝึกสอน

ด้วยการออกกำลังกายนับร้อยที่ต้องเรียนรู้ คุณสามารถสร้างความสับสนให้กับกล้ามเนื้อได้อย่างต่อเนื่องเพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโตและปรับตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดนิ่ง และคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้ด้วยตัวเอง Tonalนำเสนอเนื้อหาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย โปรแกรมฟิตเนส และคลาสออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งนำโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่โค้ชคุณตลอดแต่ละเซสชั่นผ่านอินเทอร์เฟซ Tonal^{(Tonal interface)}บนผนังของคุณ

ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างสิ่งที่มีในยิมและสิ่งที่คุณได้รับจากTonalคือTonalทำให้ง่ายต่อการกำหนดเป้าหมายที่เข้มงวดและยึดติดกับพวกเขา ไม่ว่าคุณจะกำลังสร้างกล้ามเนื้อ^{(building muscle)}กระชับสัดส่วน ส่งเสริมคาร์ดิโอ หรือออกกำลังกายแบบอื่นๆ มากมาย Tonalจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จด้วยน้ำหนักและโปรแกรม^{(weight and program)}ที่เหมาะสม และผู้ฝึกสอนที่เหมาะสมเพื่อให้คุณอยู่ในแนวเดียวกัน

ข้อมูล

เป็นการยากที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังก้าวหน้าในโรงยิมเมื่อใด นอกเหนือจากการวัดมวลกล้ามเนื้อ^{(muscle mass)} ด้วยตนเองหรือด้วยสายตา หรือยืนบนสเกล ด้วยTonalคุณจะเข้าใจการปรับปรุงของคุณอย่างแท้จริงผ่านข้อมูลจริงที่รวบรวมเมื่อคุณออกกำลังกาย

แทนที่จะติดตามน้ำหนัก จำนวนครั้ง และประสิทธิภาพด้วยปากกาและแผ่นจดบันทึก^{(pen and notepad)}Tonalจะติดตามทั้งหมดให้คุณ แต่คุณยังได้รับข้อมูลเชิงลึกผ่านข้อมูลที่รวบรวมเกี่ยวกับช่วงของการเคลื่อนไหว เวลาอยู่ภายใต้ความตึงเครียด กำลัง และระดับเสียง คุณสามารถดูข้อมูลนี้แบบเรียลไทม์เพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ และตรวจดูภายหลังเพื่อดูว่าคุณมีความคืบหน้าโดยรวมอย่างไร

คุณอาจสงสัยว่ายิมดิจิทัลราคาแพงบนผนังจะดีกว่าการเป็นสมาชิกยิม^{(gym membership)} แบบเดิม ๆ ได้อย่างไร แต่ด้วยความเก่งกาจของการออกกำลังกาย คำแนะนำในตัวจากโค้ชฟิตเนสผู้เชี่ยวชาญ และวิธีการปรับปรุง^{(improvement methodology)} ที่ขับเคลื่อนด้วย ข้อมูลTonalดูเหมือนจะสามารถช่วยใครก็ได้ ก้าวหน้าหากพวกเขาสามารถลงทุนได้

กระจกเงา

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการออกกำลังกายด้วยตุ้มน้ำหนักและเครื่องจักร คนอื่นมีแนวโน้มที่จะฝึกด้วยการออกกำลังกายน้ำหนักตัวมากกว่า มิเรอร์^(Mirror)เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้

ในฐานะที่เป็นสมาร์ทโฮมยิม^{(home gym)} แบบโต้ตอบ ที่สามารถติดตั้งบนผนังหรือพิง^{(wall or lean)}ได้Mirrorทำหน้าที่เป็นจอภาพที่แสดงผู้สอนและเพื่อนร่วมชั้น^{(instructor and classmates)}ในชั้นเรียนออกกำลังกายแบบดิจิทัล บวกกับภาพสะท้อนของคุณแน่นอน เมื่อปิดจะทำหน้าที่เป็นกระจกส่องเต็มตัว เมื่อพูดถึงการใช้งาน สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นที่ที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม

Mirrorจะเสียค่าใช้จ่าย 1,495 ดอลลาร์ในปัจจุบัน บวก 39 ดอลลาร์ต่อเดือนสำหรับการสมัครสมาชิกขั้นต่ำหนึ่งปีเพื่อเข้าถึงการออกกำลังกายแบบสดและแบบออนดีมานด์ทั้งหมด แต่ถ้าคุณพิจารณาสิ่งที่คุณได้รับ มันคือความสะดวกสบายของคลาสออกกำลังกายที่จริงจัง เทียบเท่ากับประสบการณ์ในยิมหรือสตูดิโอ – ทั้งหมดนี้อยู่ในบ้านของคุณ

ออกกำลังกาย

ชั้นเรียนของ Mirror^(Mirror)ประกอบด้วยคาร์ดิโอ, ความแข็งแรง, โยคะ, บาร์, พิลาทิส^(Pilates) , ชกมวย, HIITและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำให้เสร็จได้ภายในบ้านของคุณ เช่นเดียวกับTonalคุณสามารถซื้ออุปกรณ์เสริมหลายอย่างสำหรับMirrorเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายเหล่านี้ รวมถึงสายรัดฟิตเนส เครื่องตรวจวัด อัตราการเต้นของหัวใจ^{(heart rate)}และแม้แต่ชุดทำความสะอาดกระจกเพื่อให้ภาพสะท้อนและจอแสดงผลของคุณดูดี

และเพื่อท้าทายร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องMirror ทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องเรียนซ้ำในชั้นเรียนหรือกิจวัตรเดิมทุกวัน มีคลาสใหม่ๆ เป็นประจำ โดยมีคลาสใหม่มากกว่า 50 คลาสที่สตรีมทุกสัปดาห์ คุณยังมีตัวเลือกแบบออนดีมานด์มากมายให้เลือก ดังนั้นคุณจะไม่มีวันเบื่อหรือฝึกหนัก

การฝึกสอน

คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในทุกโปรแกรมที่คุณเลือก ชั้นเรียน ออกกำลังกายของ^{(s exercise)} Mirror นำ^(Mirror)โดยผู้เชี่ยวชาญที่คอยโค้ชคุณตลอดแต่ละเซสชั่น รักษาความเป็นส่วนตัว และสนับสนุนคุณด้วยคำติชมระหว่างการฝึกเพื่อให้คุณมีความมั่นใจสูง ในอนาคตMirror มีแผนที่จะปรับแต่งประสบการณ์ส่วนตัวเพิ่มเติมด้วยการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัว

ข้อมูล

ในขณะที่คุณไม่มีสายต้านทานอัจฉริยะที่คอยติดตามความสามารถในการยกน้ำหนักและรวบรวมข้อมูลจากการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งในชุดของคุณMirrorมีวิธีของตัวเองในการรวบรวมข้อมูลตามการออกกำลังกายของคุณและให้ข้อเสนอแนะเพื่อช่วยคุณทำการปรับเปลี่ยน

คุณสามารถซิงค์เครื่องวัดอัตราการ^{(rate monitor)}เต้นหัวใจแบบบลูทูธของMirrorหรือ Apple Watch ของคุณกับเทคโนโลยีของ^{(s technology)} Mirror เพื่อ^(Mirror)แข่งขันกับตัวเองได้ มิเรอร์^(Mirror)จะติดตามความคืบหน้าของคุณเทียบกับเส้นพื้นฐานและการปรับปรุงอัตราการเต้นของหัวใจ^{(heart rate)} ก่อนหน้านี้ เพื่อช่วยให้คุณก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอ

และคุณไม่ต้องรอจนถึงหลังออกกำลังกายเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากข้อมูล Mirrorจะปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณในแบบเรียลไทม์โดยพิจารณาจากสิ่งที่คุณทำได้ เป้าหมายของคุณ และระดับกิจกรรมที่คุณสบายใจเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

 

หากคุณไม่ใช่คนที่ต้องการหรือต้องการใช้ตุ้มน้ำหนักหรือเครื่องจักรเพื่อออกกำลังกายที่ดี แต่คุณยังต้องพยายามปรับคลาสการออกกำลังกายให้เข้ากับตารางเวลาของคุณ เทคโนโลยีนี้อาจเป็นการลงทุนที่ดี ด้วยMirrorรับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงที่คุณต้องการได้ตลอดเวลาด้วยการฝึกสอนจากผู้เชี่ยวชาญและข้อมูลเฉพาะที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง

วีล่า

การ ออกกำลัง^(Bodyweight)กายน้ำหนักตัวอาจไม่เพียงพอสำหรับคุณ แต่การเข้ายิมก็อาจไม่สามารถทำได้ตามกำหนดเวลาของคุณ แต่การมียิมอัจฉริยะราคาแพงอย่างTonalที่แขวนอยู่บนผนังของคุณและต้องการพื้นที่เปิดโล่งในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อใช้งานนั้นไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถย้ายจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งในบ้านของคุณหรือแม้กระทั่งนำไปที่สำนักงานWeelaเป็นตัวเลือกยิมโฮมอัจฉริยะที่ยอดเยี่ยม

Weelaเป็นโฮมยิม^{(home gym)} แบบพกพาที่ สร้างขึ้นเพื่อเป็นแพลตฟอร์มที่คุณยืนด้วยฮับที่ด้านหน้าซึ่งมีมอเตอร์ไฟฟ้าที่สร้างแรงต้านเหมือนน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกาย ใช้ระบบเคเบิล^{(cable system)}ซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายแบบมีแรงต้านได้หลายอย่าง คล้ายกับการใช้เวทและเครื่องจักรแบบฟรีเวท

และทำให้มั่นใจได้ว่าเทคโนโลยีนี้ใช้งานได้ตามที่ควรจะเป็นสำหรับร่างกายของคุณ เนื่องจากเทคโนโลยีนี้คิดค้นโดยแพทย์และพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและเทคนิค ก่อนที่จะทำการศึกษาวิจัยหลายครั้ง วันนี้ คุณสามารถสั่งซื้อWeela ล่วงหน้าได้ ในราคา $599 โดยมีกำหนดวันเปิดตัวใน เดือนสิงหาคม 2019^{(August 2019)}

ออกกำลังกาย

Weelaมาพร้อมกับด้ามจับที่แตกต่างกันสามแบบ ซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนออกเพื่อออกกำลังกายแบบต่างๆ ได้กว่า 100 แบบอย่างสะดวกสบาย ตั้งแต่แถวเคเบิล การม้วนงอ ไปจนถึงการต่อขา สิ่งที่ดีคือคุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายในพื้นที่ขนาดเล็กเพียงเก้าตารางฟุต

ในการปรับน้ำหนักที่คุณกำลังดึง คุณสามารถใช้ แผงควบคุม^{(control panel)}ของWeela ในขณะเดียวกัน แอพของ Weela จะแจ้งให้คุณทราบถึงวิธีดำเนินการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังยกอย่างถูกต้องและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการออกกำลังกายของคุณ

ความต้านทานไฟฟ้าที่สร้างเอฟเฟกต์ของการยกน้ำหนักนั้นมีความพิเศษตรงที่มันให้ความมั่นคงผ่านการเคลื่อนไหวของคุณ นอกจากนี้ยังรองรับการฝึกนอกรีตผ่านตัวคูณที่คุณเปิดได้ ซึ่งทำให้แรงต้านในการเคลื่อนไหวเชิงลบของคุณ เช่น เมื่อคุณออกจากลิฟต์ หนักเป็นสองเท่า ทำให้ง่ายต่อการซ่อมแซมและเติบโตของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น^{(muscle faster)}รวมทั้งเพิ่มอัตราการเผา^{(increase metabolic rate)}ผลาญ

แอพฟิตเนส

เนื่องจากWeelaได้รับการออกแบบมาให้มีน้ำหนักเบาและพกพาสะดวก จึงไม่มาพร้อมกับอินเทอร์เฟซอย่าง Tonal หรือMirror ^{(Tonal or Mirror)}อย่างไรก็ตาม มันมาพร้อมกับแอพที่ให้ประโยชน์มากมายเช่นเดียวกันกับเทคโนโลยีอื่น ๆ เหล่านี้

ด้วยแอปนี้ คุณสามารถดูการออกกำลังกายจำลองนับร้อยที่แสดงให้คุณเห็นวิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องและแนะนำ^{(movement and guide)} คำแนะนำแก่คุณ ด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้ คุณสามารถรวบรวมกิจวัตรที่กำหนดเองเพื่อให้ง่ายต่อการออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายในใจ

ในขณะที่คุณดำเนินการ คุณสามารถติดตามด้วยแอพ วิธีนี้ช่วยให้คุณเห็นว่าคุณดีขึ้นหรือไม่ดีขึ้นโดยพิจารณาจากน้ำหนัก จำนวนครั้ง เซ็ต และปัจจัยอื่นๆ ด้วยข้อมูลนี้ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายและกำหนดวิธีบรรลุเป้าหมายได้

ไปฟิตร่างกาย

เช่นเดียวกับที่เทคโนโลยีได้เร่งดำเนินการต่างๆ ของเรา ทำให้ยากต่อการปรับสิ่งต่างๆ เช่น การออกกำลังกายในชีวิตของเรา เทคโนโลยีนี้ยังสามารถช่วยให้เราวางแผนได้ดีขึ้นสำหรับกิจกรรมที่สำคัญเหล่านี้ หากคุณสามารถไปยิมได้ทุกวันหรือทำกิจวัตรที่บ้านด้วยเครื่องยกน้ำหนักและลู่วิ่งด้วยตัวเอง ถือว่าเยี่ยมมาก

แต่ถ้าเป็นการยากที่จะกระตุ้นตัวเอง ก้าวหน้า หรือออกกำลังกายให้เสร็จภายในเวลาอันสั้น มันอาจจะคุ้มค่าที่จะหันไปใช้เทคโนโลยีและ ลอง ใช้Tonal , MirrorหรือWeela

Tonal vs. Mirror vs. Weela: Three Smart Home Gyms That Make You Sweat

The average person today seems to be abnormally busy. If that’s you, maintaining good phyѕical health is really important.

Physical activity has been shown to improve mental health, energy, and alertness as well as prevent illness, all of which are critical to supporting an always-on-the-go lifestyle. Study after study has proven this, yet, as compelling as the data may be, it doesn’t make exercise any easier to fit into your day.

With how little time most of us have, exercise is really easy to put off. Hitting the gym takes a lot of time–the drive there and back, the sharing of free weights and machines with others. And when it comes to exercise classes, they aren’t scheduled according to what times or days work best for you, so building them into your already busy schedule can become a hassle.

Not only that, but entering these environments–where there are hundreds of people cycling through and sweating, coughing, sneezing every day–could put you at a much greater risk of getting sick.

That’s not to say the gym isn’t worth your time or effort–it works well for plenty of people. But if it doesn’t work for you, here are three new smart home gym solutions that make it much easier to get the physical activity you need each day to stay healthy and productive.

Tonal

If you could pack your most fundamental workout machines and some free weights into one contraption, it would be Tonal. It’s a digital weight machine with two adjustable arms that mounts on your wall and uses electricity to create resistance up to 200 lbs. As the company says, “It’s an entire gym on your wall.”

Currently, you can purchase Tonal either online or from the company’s San Francisco showroom, but only if you live in the 48 contiguous United States, as one of the company’s concierges must install the equipment for you.

And it’s safe to say Tonal is an investment you should be serious about making, coming in at $2,995 for the equipment and $49 a month for a minimum 12-month subscription to Tonal’s coaching, exercise programs, and workout videos. You can also finance Tonal for $199 a month, which includes a two-year subscription plan.

There are also smart accessories you’ll likely want to purchase, including smart handles and a smart bar that allow you to adjust Tonal’s weight load, as well as a bench and several other available accessories.

Here’s what you can do with it all.

Workouts

To begin using Tonal, it first assess your current state of strength so it can recommend how much weight and what movements you should use to begin working towards your desired state.

To make continuous progress, you can have Tonal spot you as you increase weight, ensuring you can pump out a few extra reps and make incremental gains. And if you’re looking for more control of your workouts, simply turn on Free Lift Mode.

Tonal claims it can replace the free weights and resistance machines you use in a gym (up to its weight max at least), allowing you to accomplish fundamental workouts like the chest press, curls, squats, and more. Because its adjustable arms create so much versatility, you can accomplish virtually any workout you need to–and then some, with the additional accessories available.

And no more pausing to add or remove weight while you work out. Tonal makes it easy to increase or decrease what you’re lifting with a simple click of a button on its handles or bar.

Coaching

With hundreds of workouts to learn, you can continually confuse your muscles to keep them growing and adapting to avoid plateauing. And you aren’t doing this on your own. Tonal provides regular content around workouts, fitness programs, and exercise classes that are led by multiple experts who coach you through each session via the Tonal interface on your wall.

The biggest difference between what’s available at the gym and what you get with Tonal is that Tonal makes it easy to set strict goals and stick to them. Whether you’re building muscle, toning up, boosting cardio, or making progress with the many other exercises offered, Tonal sets you up to succeed with the right weight and program and the right trainer to keep you in line.

Data

It’s hard to tell when you’re making progress at the gym, aside from manually or visually measuring muscle mass or standing on a scale. With Tonal, you get a true understanding of your improvements through real data it collects as you exercise.

Instead of tracking weight, reps, and performance with a pen and notepad, Tonal tracks it all for you. But you also gain insight through data it collects on your range of motion, time under tension, power, and volume. You can see this data in real-time to enhance your workouts, and review it after to see how you’ve progressed overall.

You might wonder how a rather expensive digital gym on a wall could be better than a traditional gym membership, but with its versatility of workouts, built-in guidance from expert fitness coaches, and data-driven improvement methodology, Tonal seems capable of helping anyone make progress if they can afford the investment.

Mirror

Not everyone wants to work out with weights and machines. Others are more inclined to train with bodyweight exercises. Mirror is perfect for this sort of physical activity.

As an interactive smart home gym that can be mounted on your wall or lean against it, Mirror serves as a monitor that displays an instructor and classmates in a digitally delivered exercise class–plus your reflection, of course. When it’s off, it serves as a full-length mirror. When it comes to using it, all you need is the right amount of space for a great workout.

Mirror will cost you $1,495 currently, plus $39 a month for a one-year-minimum subscription to access all of its live and on-demand workouts. But if you consider what you’re getting, it’s the convenience of serious exercise classes on par with what you would experience in a gym or a studio–only it’s all in your home

Workouts

Mirror’s classes include complete cardio, strength, yoga, barre, Pilates, boxing, HIIT, and other workouts that you can complete within the comfort of your home. Like Tonal, you can buy several accessories for Mirror to enhance these workouts, including fitness bands, heart rate monitors, and even a mirror cleaning kit to keep your reflection and the display looking great.

And to continually challenge your body, Mirror makes sure you don’t have to repeat the same class or routine every day. It offers new classes regularly, with over 50 new classes streamed every week. You also have an array of on-demand options to choose from, so you’ll never be bored or undertrained.

Coaching

You’re not alone in whatever program you choose. Mirror’s exercise classes are led by experts who coach you through each session, stay personal and encourage you with feedback during your training to keep your confidence high. In the future, Mirror plans on further personalizing the experience with one-on-one training.

Data

While you don’t have smart resistance cables tracking your ability to lift a weight and collecting data from each movement in your set, Mirror does have its own way of capturing data based on your exercises and providing feedback to help you make adjustments.

You can sync Mirror’s complimentary Bluetooth heart rate monitor or your Apple Watch with the Mirror’s technology to compete against yourself. Mirror will track your progress against baselines and previous improvements of your heart rate to help you make regular progress.

And you don’t have to wait until after a workout to reap the benefits of data. Mirror will enhance your workout in real-time based on what you’re capable of achieving, what your goals are, and what level of activity you’re comfortable with to ensure you get the best results.

 

If you’re not the kind of person who needs or wants to use weights or machines to get a good workout in, but you also struggle to fit exercises classes into your schedule, this technology  could be a great investment. With Mirror, get the high-intensity workout you need at any time with expert coaching and specific data that helps you continuously improve.

Weela

Bodyweight exercises may not be enough for you, but hitting the gym also may not be feasible with your schedule. But having an expensive smart gym like Tonal that hangs on your wall and requires a decent amount of open space to operate isn’t for everyone. If you need something you can move from room to room in your home or maybe even bring to the office, Weela is a great smart home gym option.

Weela is a portable home gym built as a platform you stand on with a hub at the front containing an electric motor that creates weight-like resistance for workouts. It uses a cable system with which you can accomplish an array of resistance-based workouts similar to using free weights and machines.

And it’s reassuring that this technology works as it should for your body, given it was invented by a doctor and developed by health and technical professionals before going through several research studies. Today, you can preorder Weela for $599, with a launch date set for August 2019.

Workouts

Weela comes with three different handles you can change out to accomplish over 100 different workouts comfortable–from cable rows to curls to leg extensions. The nice thing is you can accomplish these easily in as small a space as nine square feet.

To adjust the weight you’re pulling, you can use Weela’s control panel. Meanwhile, Weela’s app will inform you on how to correctly execute the workouts to ensure you’re lifting properly and getting the best results from your workouts.

The electric resistance that creates the effect of lifting weights is unique in that it provides stability through your movements. It also supports eccentric training through a multiplier you can turn on, which makes the resistance in your negative movements–i.e., when you’re releasing from a lift–up to twice as heavy. This makes it easier to repair and grow muscle faster as well as increase metabolic rate.

Fitness App

Because Weela is designed to be lightweight and portable, it doesn’t come equipped with an interface like Tonal or Mirror; however, it does come with an app that provides much of the same benefits these other technologies offer.

With the app, you can view hundreds of simulated workouts that show you how to properly complete a movement and guide you with instructions. With these workouts, you can compile a customized routine to make it easy to work out with goals in mind.

As you make progress, you can track it with the app. This allows you to see how you are or aren’t improving based on weight, reps, sets, and possibly other factors. With this information, you can set goals and determine how to achieve them.

Go Get Fit

Just as technology has accelerated the way we do things, making it difficult to fit things like exercise into our lives, it can also be used to help us plan better for these critical activities. If you can make it to the gym every day or follow an at-home routine with some free weights and a treadmill on your own, that’s great.

But if it’s a struggle to motivate yourself, make progress, or get a good workout over with in a short amount of time, it might be worth turning to technology and checking out Tonal, Mirror, or Weela.

Related posts

• Lorem Ipsum & Generators คืออะไรเพื่อสร้างข้อความอย่างรวดเร็ว

• วิธีตั้งค่าหน้าแรกของ Google

• The 5 Best Sites เพื่อค้นหา AN Online Tutor สำหรับ Adults and Kids

• วิธีการฟัง Radio Stations Online สำหรับ Free

• 10 Best Sites การทดสอบความเร็วในการพิมพ์

• Vegan Food อยู่ใกล้ฉันอยู่ที่ไหน 6 เว็บไซต์ที่ดีที่สุดในการค้นหา Your Area

• 5 เว็บไซต์ที่ดีที่สุดในการทดสอบ Monitor Refresh Rate ของคุณ

• 8 Best YouTube Channels สำหรับ Photography and Videography Lessons

• 6 เว็บไซต์ที่ดีที่สุดที่จะเล่น Scattergories Online

• 10 Best ฟรี Image Hosting เว็บไซต์ในปี 2022

• เว็บไซต์หาคู่ที่ดีที่สุดและ Apps สำหรับ Everyone ในปี 2021

• 6 เว็บไซต์เพื่อเล่น Retro Games Online สำหรับ Free

• Amazon Prime Worth คือ Cost?

• 8 Best Social Media Alternatives ถึง Facebook and Twitter

• Calculators ออนไลน์ที่ดีที่สุดเพื่อแก้ไข Problem ใด ๆ

• 30 ที่ดีที่สุด Subreddits พัฒนาตนเองเมื่อ Reddit

• Start Online Journal นี้ด้วย 6 Best Websites และ Apps

• The 16 Best Sites ถึง Find Free Audiobooks Online

• วิธีการ Screen Record บน Chromebook

• 6 Best StumbleUpon Alternatives