หากคุณได้ยินคำว่า  Cybersicknessเป็นครั้งแรก อย่ากังวลไปหากคุณใช้พีซีเป็นจำนวนมาก Cybersicknessมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับVR Sicknessซึ่งในคำง่ายๆ เปรียบได้กับMotion Sicknessในชีวิตจริง คุณมักจะรู้สึกเวียนหัวเมื่อเดินทางในรถหรือรู้สึกอาเจียนเมื่ออยู่บนรถบัสหรือไม่? สิ่งนี้เรียกว่าอาการ^(Motion)เมารถ ความไม่สมดุลนี้ทำให้หูชั้นในคิดว่าคุณต้องทำให้ตัวเองสมดุลและด้วยเหตุนี้ผลลัพธ์ หูชั้นในมีหน้าที่ส่งสัญญาณสะท้อนเพื่อปกป้องร่างกายของคุณจากการบาดเจ็บเมื่อร่างกายของคุณเสียสมดุล ในโพสต์นี้ เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับCybersicknessหรือVR Sickness กันดีกว่า^{(VR Sickness)}. เราจะพิจารณาถึงความหมาย สาเหตุ อาการ การรักษา

CybersicknessหรือVR Sicknessคืออะไร

เมื่อเล่นเกม VR สิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้น เกม VR ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว การหกล้มแบบสุ่ม การกระทำที่คุณต้องทำเพื่อเล่นเกม ทำให้ปีในของคุณรู้สึกว่าคุณต้องการสร้างสมดุลของร่างกาย ในขณะที่จิตใจของคุณรู้ว่าคุณอยู่ใน VR เมื่อสวมชุดหูฟัง VR ดวงตาของคุณจะรับรู้สิ่งนี้ว่าเป็นความจริง และอาการเมารถแบบเดียวกันก็เข้ามา

สาเหตุของ  อาการป่วย ทางไซเบอร์^{(Cybersickness)}หรือ โรค VR^{(VR Sickness)}

อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่เคยรู้สึกเมารถก็สามารถ เป็นโรค ไซเบอร์^{(Cybersickness)}หรือVR Sicknessได้ค่อนข้างง่าย มีเหตุผลเชิงตรรกะสำหรับมัน ชุดหูฟัง VR ใช้ระบบรับความรู้สึกสามแบบ ได้แก่ ภาพ ขนถ่าย และการรับรู้ทางประสาทสัมผัส หากระบบสมบูรณ์แบบ และการกระทำที่เกิดขึ้นในโลกเสมือนเหมือนกับในโลกแห่งความเป็นจริง สิ่งต่างๆ ก็จะไม่ทำให้เกิดปัญหา แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้น

หากดวงตาของเรารับรู้ถึงช่วงเวลาที่ไม่สัมพันธ์กัน แม้เพียงไม่กี่วินาที การตอบสนองของร่างกายจะล่าช้า หรือเร่งรีบ เช่น ร่างกายไม่ตอบสนองอย่างทันท่วงที สมมติว่าคุณต้องการออกจากรถบัสที่กำลังเคลื่อนที่ แต่คุณจะไม่สมดุลถ้าคุณรู้ว่ารถบัสกำลังจะเคลื่อนที่ในอีกไม่กี่วินาทีต่อมา ชุดหูฟัง VR ใด ๆ ที่มีอัตราการรีเฟรชต่ำสำหรับเลนส์จะทำให้เกิดปัญหา

คุณต้องฉลาดเมื่อซื้อชุดหูฟัง VR นี่คือรายการสิ่งที่คุณต้องตรวจสอบโดยทั่วไป:

• จอแสดงผลความละเอียดสูง VR
• OLED แสดงผ่านจอ LCD
• ตัวติดตามมีการติดตามส่วนหัวในระดับมิลลิเมตรเพื่อลดความล่าช้า
• เฟรมต่อวินาที ( FPS ) ควรตรงกับอัตราการรีเฟรชเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุด
• ใช้พีซีที่มีกราฟิกสูงและรองรับฮาร์ดแวร์เนื่องจากจะส่งผลต่ออัตราเฟรม

อาการป่วยทางไซเบอร์

หากคุณไม่สามารถเล่นเกม VR ได้นานและจำเป็นต้องหยุดพัก แสดงว่าคุณกำลังป่วย หลายครั้งที่คุณไม่สามารถเล่นเกมที่ง่ายเหมือนรถไฟเหาะหรือความรู้สึกไม่สบายขณะมองไปรอบ ๆ ในเกม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิประเทศที่ไม่ราบเรียบ

ข้อควรระวัง^{(Precautions)}และ  การรักษา^(Treatment)VR Sickness

นอกจากการเลือกฮาร์ดแวร์ที่เหมาะสมแล้ว ทั้งชุดหูฟัง VR และพีซีที่เร็วมาก คุณจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันบางอย่างซึ่งจะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าหากคุณเกี่ยวข้องกับฮาร์ดแวร์ที่ไม่ถูกต้องอยู่ตลอดเวลา อาการป่วยก็จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง

พักสมองเมื่ออยู่ใน VR:^{(Take breaks when in VR:)}  เกม VR หลายเกมมีสถานการณ์ที่คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ อาจเป็นช่วงพัก ฉากคัตซีน หรืออะไรก็ได้ที่คล้ายคลึงกัน คุณสามารถหลับตาได้ในระหว่างสถานการณ์เหล่านี้ ด้วยวิธีนี้ ดวงตาของคุณและปีในของคุณจะประสานกัน

Keep Breathing: ไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะพลาดการหายใจเมื่อเล่นเกม ฉันเล่นเกม Xbox ที่เข้มข้นสองสามเกม^(Games)และหลังจากเล่นจบ ฉันจะหายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ โดยปกติ ร่างกายจะเลือกหายใจตื้นเมื่อคุณเร่งรีบ และคุณจำเป็นต้องดูแลสิ่งนี้ใน VR เช่นเดียวกับที่คุณทำในการออกกำลังกาย การหายใจลึก ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่นี่

Sit & Play: เกม VR หลายเกมไม่ต้องการให้คุณยืนและเล่น สิ่งที่พวกเขาต้องการคือการเคลื่อนไหวของมือหรือการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงเล็กน้อย  เล่นเกม^(Play)เหล่านั้นขณะนั่งบนเก้าอี้ที่สบายและปลอดภัย ตรวจ^(Make) สอบให้ แน่ใจว่าได้เลือกเก้าอี้ของคุณอย่างถูกต้อง คุณคงไม่อยากหยิบเก้าอี้พลาสติกที่เสียสมดุลได้ง่าย ให้ลองดูว่าคุณสามารถขึ้นโซฟาได้หรือไม่ และตรวจดูให้แน่ใจว่าพื้นไม่เจ็บมาก คุณจะไม่มีความคิดเกี่ยวกับโลกแห่งความเป็นจริงเมื่ออยู่ใน VR

เปลี่ยนระยะการดูหรือ FOV:  ^{(Change View distance or FOV:  )}อย่าเล่นเกม VR ในระยะใกล้ ให้มองดูอยู่ห่างๆ ชุดหูฟัง VR อนุญาตให้คุณเปลี่ยนระยะการมองของ FOVและค้นหาระยะทางที่สะดวกสำหรับคุณ ขยับไปมาเล็กน้อย และดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองเป็นบวกหรือไม่ ถ้าไม่ปรับเพิ่มเติมจนกว่าคุณจะพบ

สภาพแวดล้อมที่เย็นสบาย:^{(A cool comfortable environment: )}เมื่อเล่นเกมใน VR ให้ตั้งค่าไว้ในที่ที่ทำให้คุณ สบายใจ ห้องแอร์เป็นที่ต้องการ ดังนั้นเมื่อร่างกายของคุณอยู่ในที่สูง อุณหภูมิที่เย็นภายนอกสามารถดูแลได้ คุณไม่ต้องการที่จะเล่นในสภาพแวดล้อมที่ทำให้คุณเหงื่อออกและทำให้คุณร้อนขึ้น

หยุดพักเป็นประจำ:^{(Take regular breaks:)} VR เป็นเกมที่เล่นแล้วติดใจ เช่นเดียวกับการเล่นเกมอื่นๆ และคุณจำเป็นต้องหยุดพักเป็นประจำเหมือนในการเล่นเกม สิ่งใดที่ยืดเยื้อดึงพลังงานมากเกินไปจากร่างกายและจิตใจ คุณต้องกลับมาสู่โลกแห่งความเป็นจริงเพื่อค้นหาความสมดุลของคุณ การพักเล็กน้อย หยุดเกมชั่วคราว การพักที่ยาวนานขึ้นหลังจากช่วงที่เกมเข้มข้นช่วยได้

โฟกัสที่จุดหนึ่ง: ^{(Focus on a point: )}เมื่อเล่นเกมที่เข้มข้น คุณต้องดูที่นี่และที่นั่น ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ สมมติว่า^(Say)เกม VR รถไฟเหาะสามารถทำเช่นนั้นได้ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะอาการวิงเวียนศีรษะคือการเพ่งความสนใจไปที่ประเด็นนั้นสักสองสามวินาทีหรือหนึ่งนาที อาจดูขาหรือรองเท้าของคุณหากฉากรอบตัวคุณเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ซึ่งจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ

เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับ VR:^{(Get your body ready for VR:)}หากคุณยังใหม่กับ VR อย่ากระโดดเข้าสู่เกมที่มีความเข้มข้นสูง เริ่ม^(Start)ช้าๆ และให้เวลาร่างกายปรับตัวเข้ากับมัน ดาวน์โหลด^(Download)เกม VR ฟรีที่จะช่วยคุณ และร่างกายของคุณจะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นใน VR คุณจะต้องปฏิบัติตามทุกสิ่งที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น

ถามผู้เชี่ยวชาญ:^{(Ask the experts:)}สิ่งนี้ใช้ได้กับเกือบทุกอย่างในชีวิต ทุกชีวิต เสมือนจริงหรือจริง มีเธรด Reddit สุดยอด^{(super Reddit thread)}ที่ผู้บริโภคแก้ไขอาการป่วย VR ของเขาด้วยการเพิ่มโอเวอร์เลย์ในมุมมองของเขา เส้นขอบทึบแสง/กึ่งโปร่งใสเหล่านี้ช่วยลดอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะได้ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในncbi.nlm.nih.gov

สุดท้ายนี้ ถ้าไม่มีอะไรช่วย ให้ไปพบแพทย์ ^(Doctor)อย่า^(Don)กลัวไปเลย และส่วนใหญ่จะอยู่ในสถานการณ์ที่แย่ที่สุด คุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังสองสามวัน แต่ทุกอย่างจะเรียบร้อย

แล้วคุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่สิ่งต่างๆ เข้ามาขวางทางหรืออาจจะเพิ่งเริ่มต้นขึ้นหรือไม่? คุณทำอะไรลงไป? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น.^{(So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.)}

What is Cybersickness or VR Sickness? Symptoms Precautions Treatment

If you are hearing the term Cybersickness for the first time, don’t be worried if you use PC a lot. Cybersickness closely relates to VR Sickness which in simple words can be compared to Motion Sickness in real life. Have you often felt getting dizzy when traveling in a car or felt vomiting when on a bus?  This is called Motion sickness. This imbalance causes the inner ear to think that you need to balance yourself and hence the result. The inner ear is responsible to send a reflex signal to safeguard your body from injury when your body goes out of balance.  In this post, let’s learn about Cybersickness or VR Sickness. We will look into its definition, reasons,  symptoms, treatments.

What is Cybersickness or VR Sickness

When playing VR games, the same thing happens. Most VR games involve a lot of movement, random falls, actions you need to take to play games, make your inner year feel that you need to balance your body. While your mind knows you are in VR, when wearing VR headsets, your eyes perceive this as reality, and the same kind of motion sickness kicks in.

Reasons for Cybersickness or VR Sickness

However, people who never felt motion sickness can get Cybersickness or VR Sickness quite easily. There is a logical reason for it. VR headset uses three sensory systems–visual, vestibular, and proprioceptive. If the system is perfect, and the actions happening in the virtual world are the same as in the real world, things would not have caused a problem. But that doesn’t happen.

If our eyes perceive a moment which is out of sync, even by a few milliseconds, the response taken by the body is delayed, or rushed i.e. body doesn’t respond timely. Say if you want to get out of a moving bus, but you will be out of balance if you realize that the bus was already moving only a few seconds later. Any VR headset which has a poor refresh rate for its lenses will cause problems.

You need to be smart when buying a VR headset. Here is the list of common things you need to check:

• High-Resolution Display VR.
• OLED displays over LCD displays.
• Trackers have sub-millimeter head tracking to minimize the delay.
• Frames-per-second (FPS) should match the refresh rate for the best experience.
• Use a PC with high graphics and hardware support as it affects framerates.

Symptoms of Cybersickness

If you are not able to play VR games for long and need to take constant breaks, you are suffering from the sickness.  Many a time you won’t be able to play the games which are as simple as a roller coaster or sickness feeling while looking around in the game, especially in a non-flat terrain.

Precautions & Treatment for VR Sickness

Apart from choosing the right hardware, both VR headset, a superfast PC, you need to take certain precautions which will help you fix this problem. However, do remember that if you are constantly involved in the wrong hardware, the sickness will show up again.

Take breaks when in VR: Many VR games have situations where you don’t need to take any action. It could be a break, a cutscene or anything similar. You can close your eyes during these scenarios. That way, your eyes, and your inner year will come into sync.

Keep Breathing: It’s not a big deal to miss some breathing when playing a game. I played a few intense Xbox Games, and after finishing, I would take a long deep breath. Usually, the body chooses to take a shallow breath when you are in a rush, and you need to take care of this in VR as well, as you do in a workout. Deep breathing is important here.

Sit & Play: Many VR games don’t need you to stand, and play. All they need is hand movement or minimal body movement.  Play those games while sitting in a comfortable, and safe chair. Make sure to choose your chair correctly. You don’t want to pick up a plastic chair which gets out of balance easily. Instead see if you can get on a sofa, and make sure the floor doesn’t hurt much. You will have no idea of the real world when in VR.

Change View distance or FOV:  Don’t play the VR games up close. Keep the view at a distance. VR headsets do allow you to change this view distance of FOV and find a distance which is comfortable for you. Move around a bit, and see if your body response is positive, if not further adjust till you find it.

A cool comfortable environment: When gaming in VR, set it up at a place which comforts you. An AC room is preferred so when your body gets high, the external cool temperature can take care of it. You do not want to play in an environment which makes you sweat, and heats you up.

Take regular breaks: VR is addictive, just like any gaming, and you need to take regular breaks just like in gaming. Anything which is pro-longed draws too much energy from body and mind. You need to come back to the real world to find your balance. A small break, pause games, a longer break after an intense session of the game helps.

Focus on a point: When playing intensive games, you need to look here, and there. This causes dizziness. Say, for example, a roller coaster VR game can do that. The best way to beat the dizziness is to focus on the point for a few seconds or even a minute. Maybe look down at your leg or shoes if the scenes are constantly changing around you. This will reduce dizziness.

Get your body ready for VR: If you are new to VR, then don’t jump into a game of high intensity. Start slow, and give your body some time to adjust to it. Download some free VR games which help you, and your body understands what’s going around in VR.  You will still need to follow everything I had said above.

Ask the experts: This applies to almost everything in life, any life, virtual or real. There is this super Reddit thread where a consumer fixed his VR sickness by adding overlay in his view. Those opaque/semi-transparent borders reduced his nausea and headache. More on this on ncbi.nlm.nih.gov.

Lastly, if nothing helps, seek a Doctor. Don’t be scared, and it’s mostly in a worst-case scenario. You may have to take precautions for a few days, but things will be alright.

So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.

Related posts

• วิธีการเล่น Wireless PC VR Games บน Oculus Quest กับ Virtual Desktop

• 7 เกม PlayStation VR ที่ดีที่สุด

• 10 เกม VR ฟรีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเล่นได้ตอนนี้

• Parsec ให้คุณสตรีมเกมจากคอมพิวเตอร์ Windows ของคุณ

• 10 เกมต่อสู้ที่ดีที่สุดสำหรับ Xbox One

• Epic Games error LS-0014 รหัส File ไม่พบบน Windows PC

• Fix Epic Games error รหัส LS-0018 ใน Windows 11/10

• Fix High Disk & Memory Usage เมื่อเล่นเกมบน Windows PC

• รายการที่ดีที่สุดฟรี Windows 11/10 Apps ใน Microsoft Store

• Best ฟรี Game Backup software สำหรับ Windows PC

• วิธีดาวน์โหลดและติดตั้ง Valheim Plus Mod บน Windows 10

• เกมหยุดทำงานใน Windows 10 หลังจากอัปเกรดเป็นเวอร์ชั่นล่าสุด

• Fix พื้นที่ดิสก์ไม่เพียงพอ - Steam error บน Windows 10

• วิธีการเล่น Xbox Game ใด ๆ บนเครื่องคอมพิวเตอร์ Windows 11/10

• วิธีการแก้ไขรหัส Epic Games error DP-06, Install location ข้อผิดพลาด

• GameSave Manager: สำรองบันทึกและกู้คืน game progress

• รหัส Fix Epic Games error AS-3: ไม่มีการเชื่อมต่อบน Windows 11/10

• ปิดใช้งาน Enhanced Graphics สำหรับ Enhanced Xbox 360 Games

• Backup, Restore, Migrate Oculus Rift game ไฟล์พร้อม VRBackup PER

• Monitor screen DIMS และมืดเมื่อเล่นเกมเต็มหน้าจอบนพีซี