ไม่ว่าจะเป็นเพราะเรามองมากเกินไปหรือเพราะฉายแสงสีน้ำเงิน^{(blue light)} มากเกินไป เป็นที่ทราบกันดีว่าหน้าจอทำให้เกิดปัญหาสายตา แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงหน้าจอในชีวิตประจำวันของเรา มีนกเค้าแมวกลางคืนมากมายเช่นเรา เฝ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์ของเราเป็นประจำในตอนกลางคืน ข่าวดีก็คือ Windows 10 มีโหมดกลางคืน^{(night mode)} พิเศษที่ เรียกว่าNight light เป็นโหมดการแสดงผล^{(display mode)}ที่ออกแบบมาเพื่อลด อาการเมื่อย ล้าของดวงตา^{(eye strain)}โดยการลดแสงสีฟ้า^{(blue light)} ที่ ปล่อยออกมาจากหน้าจอของเครื่องพีซีแท็บเล็ต หรือแล็ปท็อป^{(tablet or laptop)} Windows 10 นี่คือสิ่งที่Night lightทำในWindows 10วิธีใช้งาน และวิธีกำหนดค่าวิธีการทำงาน:

ไฟกลางคืน^{(Night light)}ในWindows 10 คือ อะไร? ไฟกลางคืน^{(Night light)} ทำ อะไร?

เมื่อคุณพบว่าตัวเองทำงานบนคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปในเวลาดึก แสดงว่าคุณกดดันดวงตาอย่างมาก เมื่อคุณดูหน้าจอในช่วงเวลากลางคืน ม่านตาของคุณจะหดตัวเพื่อรับมือกับความคลาดเคลื่อนระหว่างแสงจ้าที่อยู่ตรงหน้าคุณกับสภาพแวดล้อมที่มืดมิดรอบตัวคุณ หลังจากนั้นครู่หนึ่ง น้ำตาก็อาจเริ่มไหลเข้าตา ศีรษะของคุณอาจเริ่มเจ็บ และดูเหมือนว่าการนอนหลับจะวิ่งหนีจากคุณ หากคุณเป็น " นกฮูกกลางคืน^{(night owl)} " คุณอาจคุ้นเคยกับอาการเหล่านี้ทั้งหมด

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มี หลักฐาน^(evidence)ปรากฏว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินทำให้ดวงตาเมื่อยล้า^{(eye fatigue)}และมีปัญหาสุขภาพมากมาย เป็นสิ่งที่คอยห้ามไม่ให้คุณหลับ และเป็นสิ่งที่ทำร้ายดวงตาของคุณ

โชคดีที่บริษัทยักษ์ใหญ่จากโลกแห่งเทคโนโลยี^{(tech world)}เริ่มสังเกตเห็นปัญหานี้ และMicrosoftก็เป็นหนึ่งในนั้น โซลูชันของบริษัทเรียกว่าNight light : โหมดการแสดงผล^{(display mode)}ที่เปลี่ยนสีที่แสดงบนหน้าจอของคุณเป็นเวอร์ชันที่อุ่นขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งNight lightจะลบแสงสีน้ำเงินออกจากหน้าจอของคุณบางส่วน

Night lightเปิดตัวพร้อมกับWindows 10 Creators Update^{(Windows 10 Creators Update)}ในฤดูใบไม้ผลิปี 2017 Windows 10เวอร์ชันก่อนหน้าที่เผยแพร่ก่อนปี 2017 ไม่มีฟีเจอร์นี้ แต่มีเวอร์ชันที่ใหม่กว่า หากคุณไม่ทราบว่าWindows 10มีเวอร์ชันใด โปรดอ่าน: วิธีตรวจสอบ เวอร์ชันของ Windows 10 , บิลด์OS^{(OS build)} , รุ่นหรือประเภท

วิธีเปิดใช้งานไฟกลางคืน^{(Night light)}ในWindows 10

เริ่มต้น^(Start)ด้วยการเปิด แอ ปการตั้งค่า ^{(Settings app)}วิธีที่รวดเร็วในการทำคือเปิดเมนูเริ่ม^{(Start Menu)}แล้วคลิกหรือกดเลือกที่ไอคอนการตั้งค่า เฟือง ^(Settings)ใน แอป การตั้งค่า^(Settings)ไปที่หมวดระบบ^(System)

ในคอลัมน์ด้านซ้าย ไปที่ส่วนที่เรียกว่าDisplay จากนั้น ที่ด้านขวาของ หน้าต่าง การตั้งค่า^(Settings)ให้ค้นหาส่วนที่เรียกว่าสีและ^(Color)เปิดสวิตช์ไฟ^(On)กลางคืน^{(Night light)}

โดยค่าเริ่มต้น โหมด แสงกลางคืน^{(Night light)}มีกำหนดเปิดใช้งานระหว่างพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์^{(sunset and sunrise)}ขึ้น คุณสามารถดูสถานะที่แสดงข้างชื่อได้ ระหว่างวงเล็บ ในภาพหน้าจอด้านล่าง คุณเห็นว่า ฟีเจอร์ แสงตอนกลางคืน^{(Night light)}เปิดใช้งานอยู่ แต่จะไม่เปิดจนกว่าจะถึงเวลา 19:29 น. ซึ่งเป็นเวลาท้องถิ่นที่ดวงอาทิตย์จะตก

หากคุณต้องการเปลี่ยนเวลาเมื่อเปิดไฟกลางคืน^{(Night light)}ในWindows 10และความแรงของแสงที่กรองแสงสีน้ำเงิน^{(blue light)}โปรดอ่านหัวข้อถัดไปในคู่มือนี้

วิธีปรับอุณหภูมิสี^{(color temperature)}ของแสงตอนกลางคืน^{(Night light)}จากWindows 10

หากต้องการเปลี่ยนแปลงวิธีการ ทำงานของ Night lightในWindows 10ให้คลิกหรือกด^{(click or tap)}เลือกที่Night light settingsใต้สวิตช์Night light

ในการตั้งค่าแสงตอนกลางคืน^{(Night light settings)}คุณจะได้รับคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่า"หน้าจอปล่อยแสงสีฟ้า ซึ่งจะทำให้คุณตื่นในตอนกลางคืนได้ แสงตอนกลางคืนจะแสดงสีที่อุ่นขึ้นเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} " จากนั้น คุณจะได้รับปุ่มที่สามารถใช้เปิดไฟกลางคืน^{(Night light)} ด้วยตนเอง ได้ในขณะนี้ แม้ว่าตารางเวลาจะไม่อนุญาตให้ทำงานในเวลาที่คุณเปิดใช้งานก็ตาม คุณยังเห็นแถบเลื่อนที่เรียกว่าความแข็งแกร่ง^(Strength)

การลากตัวเลื่อนนี้ไปทางขวาจะทำให้หน้าจอของคุณใช้สีโทนอุ่น^{(use warmer)}สีเหลืองเพื่อลดอาการปวดตา^{(eye strain)}ในขณะที่ลากไปทางซ้าย จะทำให้ใช้เฉดสีที่เย็นกว่าและเป็นสีน้ำเงินตามปกติ ลอง ใช้ตัวเลื่อนนี้และดูว่าอุณหภูมิสี^{(color temperature)}ที่คุณรู้สึกดีที่สุดในตอนกลางคืนเป็นอย่างไร คุณควรเล่นซอกับสไลเดอร์ในตอนกลางคืน ไม่ใช่เล่นในตอนกลางวัน วิธีนี้ช่วยให้ค้นหาสถานที่ที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น เพราะคุณจะรู้สึกได้เมื่อดวงตาเริ่มผ่อนคลาย

วิธีตั้งเวลาแสงกลางคืน^{(Night light)}

ใน หน้าต่าง "การตั้งค่าแสงตอนกลางคืน^{(Night light settings")} " เดียวกัน ใต้ แถบเลื่อน ความแรง^(Strength)คุณจะเห็นส่วนที่เรียกว่ากำหนดการ ^(Schedule)หากคุณเปิดไฟ^{(Night light)} กลางคืน ไว้สวิตช์^(On)กำหนดเวลาไฟกลางคืน^{(Schedule night light)}ก็เปิดอยู่ด้วยและ^(On)ตั้งค่าให้ใช้งานระหว่างพระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์^{(Sunset to sunrise)}ขึ้น เวลาที่แน่นอนของพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้น^{(sunset and sunrise)}จะคำนวณโดยอัตโนมัติโดยWindows 10ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและวันที่ของคุณ

หากคุณต้องการตั้งเวลาให้ใช้ โหมด แสงกลางคืน^{(Night light)}โดยอัตโนมัติในช่วงเวลาที่กำหนดของวัน ให้คลิกหรือแตะตัวเลือก " ตั้งเวลา"^{(Set hours")}แล้วเลือกเวลาเปิด^{(Turn on)}และปิด^{(Turn off)}ด้วยตนเอง

นั่นคือทุกอย่างที่คุณสามารถกำหนดค่าเกี่ยวกับ โหมด แสงกลางคืน^{(Night light)}ใน Windows 10

วิธีที่รวดเร็วในการเปิดและปิด^(Off)ไฟกลางคืน^{(Night light)}

มีวิธีที่เร็วกว่าในการเปิดหรือ^(On)ปิดโหมด^(Off)แสงกลางคืน^{(Night light)}ในWindows 10นอกเหนือจากการผ่านแอปการตั้งค่า ^(Settings)เปิดAction Centerโดยคลิกที่ไอคอนที่มุมล่างขวาของหน้าจอ หรือกดWindows + Aบนแป้นพิมพ์ คุณยังสามารถเลื่อนนิ้วจากขอบด้านขวาของหน้าจอได้หากคุณมีอุปกรณ์แบบสัมผัส จากนั้นคลิกหรือกด^{(click or tap)}เลือกขยาย^(Expand)เพื่อดูการดำเนินการด่วนทั้งหมดที่มี

ในส่วนการดำเนินการด่วนคลิกหรือแตะ^{(click or tap)}ที่ ปุ่ม ไฟกลางคืน^{(Night light)}เพื่อสลับจากเปิด^(On)เป็นปิด^(Off)และอีกทางหนึ่ง

เมื่อคุณต้องการหยุดใช้ไฟกลางคืน^{(Night light)}ให้ทำซ้ำขั้นตอนเดิม

คุณชอบNight lightในWindows 10ไหม?

แม้ว่าคุณจะทำงานล่วงเวลาเป็นเวลานาน นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดูแลสุขภาพของคุณ รวมทั้งดวงตาและการนอนหลับของคุณ การลดแสงสีน้ำเงินช่วยได้ในเรื่องนี้ ดังนั้นMicrosoftจึงตัดสินใจให้โหมดกลางคืน^{(night mode)}ที่ทำหน้าที่นั้นแก่เรา ลองใช้ไฟกลางคืน^{(Night light)}และดูว่ามันทำงานอย่างไรสำหรับคุณ จากนั้นกลับมาบอกเราว่าช่วยลดการเมื่อยล้าของดวงตาของคุณหรือไม่และนอนหลับได้ดีขึ้นหรือไม่

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is because we look at them too much or because they radiate too much blue light, ѕcreens are known to cause еye problems. It is аlmost impossiblе tо avoid screens in оur dаily lives. There are also many night owls like ourselves, regularly watching our computers' screens dυring the night. The good news is that Windowѕ 10 includes a special night mоde callеd Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• วิธีใช้ Night Light ใน Windows 11

• วิธีการปรับแต่งโครงร่างเสียงสำหรับ Windows 10

• จะหา Windows 10 refresh rate ได้ที่ไหน จะเปลี่ยนได้อย่างไร

• วิธีตั้งค่ามุมมอง/แท็บเริ่มต้นสำหรับ Windows 10 Task Manager

• 5 วิธีในการกำหนดค่าวิธีการทำงานของ Windows 10 Search

• วิธีตั้งค่าไอคอนและป้ายกำกับแบบกำหนดเองสำหรับไดรฟ์แบบถอดได้ใน Windows

• 5 วิธีในการตั้งค่าเครื่องพิมพ์เริ่มต้นใน Windows (ทุกเวอร์ชัน) -

• วิธีการเข้าสู่ UEFI/BIOS จาก Shift + Restart (7 วิธี)

• วิธีการตรวจสอบ BIOS version จาก Windows (8 วิธี)

• วิธีปิดหรือเปิดใช้งานเสียงเริ่มต้นใน Windows

• วิธีเชื่อมต่อสมาร์ทโฟน Android กับพีซี Windows 10 ของฉัน

• วิธีปิดการใช้งาน Windows Feedback prompts ใน Windows 10

• วิธีการเอาโทรศัพท์ของคุณจาก Windows 10 (โทรศัพท์ยกเลิกการเชื่อมโยง)

• วิธีการใส่ BIOS ใน Windows 10

• 7 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วย Device Manager จาก Windows

• 7 วิธีในการติดตามประสิทธิภาพของระบบของคุณด้วย Task Manager

• รับรายงานสุขภาพของพีซีหรืออุปกรณ์ Windows 10 ของคุณและดูประสิทธิภาพการทำงาน

• ไฟล์ ICM คืออะไร? จะใช้งานเพื่อติดตั้งโปรไฟล์สีใน Windows 10 ได้อย่างไร?

• หมายเลขซีเรียลของพีซี Windows แล็ปท็อป แท็บเล็ต ฯลฯ ของฉันคืออะไร

• ทำให้ Windows 10 เริ่มทำงานด้วยเสียงจาก Windows 7 หรือเวอร์ชันที่เก่ากว่า